Diett Drenasje : bli kvitt overflødig væske

Diett "Drenasje": bli kvitt overflødig væske

Vil du raskt kvitte deg med overflødig væske i kroppen og gå ned i overflødig vekt? Da kan Dreneringsdietten være en virkelig redning for deg. Den er basert på prinsippet om fullstendig avholdenhet fra salt, noe som reduserer væskeansamlingen i kroppen, noe som manifesterer seg i form av hevelse i bena og øyelokkene.

De grunnleggende prinsippene for dreneringsdietten er ganske enkle. Innen seks dager må du helt forlate salt og erstatte det med andre aromatiske tilsetningsstoffer, som sitronsaft, urter og urter. Mat bør dampes eller kokes, og porsjoner bør ikke overstige 250-300 gram. Det anbefales å spise fem ganger om dagen, ikke spise etter kl 19.00 og drikke opptil 2,5 liter væske per dag.

Når det gjelder menyen for uken, kan den se slik ut:

Dag 1:

1. I løpet av dagen, 5 friske agurker og 5 tomater, alternerende dem hver time. Sørg for å drikke 2-2,5 liter væske.

Dag 2:

1. Frokost: 1 kokt kyllingegg og agurk.
2. Andre frokost: 1 pære.
3. Lunsj: 200 gram kylling eller kalkun. Salat med vegetabilsk olje.
4. Ettermiddagsmat: 1 grapefrukt.
5. Middag: grønnsakssalat med urter, kledd med vegetabilsk olje.

Dag 3:

1. Frokost: toast med mager cottage cheese og tomat.
2. Andre frokost: 3 kiwi.
3. Lunsj: 200 gram av hvilken som helst fisk. Salat med vegetabilsk olje.
4. Ettermiddagsmat: 1 pære.
5. Middag: bokhvete med vegetabilsk salat, kledd med vegetabilsk olje.

Dag 4:

1. Rødbetedag: i løpet av dagen, spis en stor kokt rødbet, delt i 5 like porsjoner. Sent på kvelden, drikk en kopp te uten sukker eller snack på en usøtet frukt.

Dag 5:

1. Frokost: 1 kokt kyllingegg og agurk.
2. Andre frokost: 1 pære.
3. Lunsj: 200 gram kylling eller kalkun. Salat med vegetabilsk olje.
4. Ettermiddagsmat: 1 pære.
5. Middag: grønnsakssalat med urter, kledd med vegetabilsk olje.

Dag 6:

1. Frokost: en halv pakke mager cottage cheese med hakkede urter.
2. Andre frokost: 1 pære.
3. Lunsj: 200 gram av hvilken som helst fisk. Salat med vegetabilsk olje.
4. Ettermiddagsmat: 3 kiwi.
5. Middag: stuede grønnsaker med urter og vegetabilsk olje.

Som det kan sees fra ukens meny, innebærer "Drenasje" dietten inntak av en stor mengde grønnsaker og frukt, proteinprodukter (kjøtt, fisk, cottage cheese), samt vegetabilske oljer. Slik ernæring gir kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler, og bidrar også til å fremskynde metabolismen og kvitte seg med overflødig væske.

Men som enhver annen diett, har "Drenasje" sine kontraindikasjoner. Det anbefales for eksempel ikke til personer med nyre- eller hjerte- og karsykdommer, gravide og ammende kvinner, og barn og ungdom. Før du starter en diett, bør du alltid konsultere en lege eller ernæringsfysiolog.

Totalt sett kan Dreneringsdietten være et godt alternativ for de som raskt vil kvitte seg med overflødig væske og gå ned i vekt. Men ikke glem at for å oppnå et stabilt resultat, trenger du ikke bare spise riktig, men også trene, kontrollere stressnivået og den generelle helsen.