Диета Дренаж : освобождаване от излишната течност

Диета "Дренаж": освобождаване от излишната течност

Искате бързо да се отървете от излишната течност в тялото и да свалите излишните килограми? Тогава Дренажната диета може да бъде истинско спасение за вас. Тя се основава на принципа на пълното въздържание от сол, което намалява натрупването на течност в тялото, което се проявява под формата на подуване на краката и клепачите.

Основните принципи на дренажната диета са доста прости. В рамките на шест дни трябва напълно да се откажете от солта и да я замените с други ароматни добавки, като лимонов сок, билки и билки. Храната трябва да е на пара или варена, а порциите не трябва да надвишават 250-300 грама. Препоръчително е да се храните пет пъти на ден, да не ядете след 19:00 часа и да пиете до 2,5 литра течност на ден.

Що се отнася до менюто за седмицата, то може да изглежда така:

Ден 1:

1. През деня 5 пресни краставици и 5 домата, като ги редувате през час. Не забравяйте да пиете 2-2,5 литра течност.

Ден 2:

1. Закуска: 1 варено пилешко яйце и краставица.
2. Втора закуска: 1 круша.
3. Обяд: 200 грама пилешко или пуешко месо. Салата с растително масло.
4. Следобедна закуска: 1 грейпфрут.
5. Вечеря: зеленчукова салата с билки, облечена с растително масло.

Ден 3:

1. Закуска: тост с нискомаслено извара и домат.
2. Втора закуска: 3 кивита.
3. Обяд: 200 грама всякаква риба. Салата с растително масло.
4. Следобедна закуска: 1 круша.
5. Вечеря: елда със зеленчукова салата, облечена с растително масло.

Ден 4:

1. Ден на цвеклото: през деня изяжте едно голямо варено цвекло, разделено на 5 равни части. Късно вечер изпийте чаша чай без захар или хапнете един неподсладен плод.

Ден 5:

1. Закуска: 1 варено пилешко яйце и краставица.
2. Втора закуска: 1 круша.
3. Обяд: 200 грама пилешко или пуешко месо. Салата с растително масло.
4. Следобедна закуска: 1 круша.
5. Вечеря: зеленчукова салата с билки, облечена с растително масло.

Ден 6:

1. Закуска: половин пакет нискомаслено извара с нарязани билки.
2. Втора закуска: 1 круша.
3. Обяд: 200 грама всякаква риба. Салата с растително масло.
4. Следобедна закуска: 3 кивита.
5. Вечеря: задушени зеленчуци с билки и растително масло.

Както се вижда от менюто за седмицата, диетата „Дренаж“ включва консумация на голямо количество зеленчуци и плодове, протеинови продукти (месо, риба, извара), както и растителни масла. Такова хранене осигурява на тялото необходимите витамини и минерали, а също така помага да се ускори метаболизма и да се отървете от излишната течност.

Въпреки това, както всяка друга диета, "Дренажната" има своите противопоказания. Например, не се препоръчва за хора с бъбречни и сърдечно-съдови заболявания, бременни и кърмачки, деца и юноши. Преди да започнете диета, винаги трябва да се консултирате с лекар или диетолог.

Като цяло, дренажната диета може да бъде добър вариант за тези, които искат бързо да се отърват от излишната течност и да отслабнат. Не забравяйте обаче, че за да постигнете стабилен резултат, трябва не само да се храните правилно, но и да спортувате, да контролирате нивото на стрес и общото си здраве.