Diet Drainase : membuang kelebihan cairan

Diet "Drainase": membuang kelebihan cairan

Apakah Anda ingin cepat membuang kelebihan cairan dalam tubuh dan menurunkan berat badan berlebih? Maka diet Drainase bisa menjadi penyelamat nyata bagi Anda. Hal ini didasarkan pada prinsip pantang garam sepenuhnya, yang mengurangi akumulasi cairan dalam tubuh, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk pembengkakan pada kaki dan kelopak mata.

Prinsip dasar diet Drainase cukup sederhana. Dalam enam hari, Anda harus benar-benar meninggalkan garam dan menggantinya dengan bahan tambahan aromatik lainnya, seperti jus lemon, herba, dan herba. Makanan sebaiknya dikukus atau direbus, dan porsinya tidak boleh melebihi 250-300 gram. Dianjurkan makan lima kali sehari, tidak makan setelah pukul 19.00 dan minum cairan sebanyak 2,5 liter per hari.

Adapun menu minggu ini mungkin terlihat seperti ini:

Hari 1:

1. Siang hari, 5 mentimun segar dan 5 tomat, bergantian setiap jam. Pastikan untuk minum 2-2,5 liter cairan.

Hari ke-2:

1. Sarapan: 1 butir telur ayam rebus dan timun.
2. Sarapan kedua: 1 buah pir.
3. Makan siang: 200 gram ayam atau kalkun. Salad dengan minyak sayur.
4. Camilan sore: 1 jeruk bali.
5. Makan malam: salad sayuran dengan bumbu, dibalut dengan minyak sayur.

Hari ke-3:

1. Sarapan: roti panggang dengan keju cottage rendah lemak dan tomat.
2. Sarapan kedua: 3 kiwi.
3. Makan siang: 200 gram ikan apa saja. Salad dengan minyak sayur.
4. Camilan sore: 1 buah pir.
5. Makan malam: soba dengan salad sayuran, dibalut dengan minyak sayur.

Hari 4:

1. Hari bit: pada siang hari, makanlah satu buah bit rebus berukuran besar, bagi menjadi 5 porsi yang sama. Di sore hari, minumlah secangkir teh tanpa gula atau camilan satu buah tanpa pemanis.

Hari 5:

1. Sarapan: 1 butir telur ayam rebus dan timun.
2. Sarapan kedua: 1 buah pir.
3. Makan siang: 200 gram ayam atau kalkun. Salad dengan minyak sayur.
4. Camilan sore: 1 buah pir.
5. Makan malam: salad sayuran dengan bumbu, dibalut dengan minyak sayur.

Hari 6:

1. Sarapan: setengah bungkus keju cottage rendah lemak dengan bumbu cincang.
2. Sarapan kedua: 1 buah pir.
3. Makan siang: 200 gram ikan apa saja. Salad dengan minyak sayur.
4. Camilan sore: 3 buah kiwi.
5. Makan malam: sayuran rebus dengan bumbu dan minyak sayur.

Seperti yang terlihat dari menu minggu ini, diet “Drainase” melibatkan konsumsi banyak sayuran dan buah-buahan, produk protein (daging, ikan, keju cottage), serta minyak nabati. Nutrisi tersebut memberi tubuh vitamin dan mineral penting, dan juga membantu mempercepat metabolisme dan membuang kelebihan cairan.

Namun, seperti diet lainnya, “Drainase” memiliki kontraindikasi. Misalnya, tidak dianjurkan untuk penderita penyakit ginjal atau kardiovaskular, wanita hamil dan menyusui, serta anak-anak dan remaja. Sebelum memulai diet, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Secara keseluruhan, diet Drainase bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin segera membuang kelebihan cairan dan menurunkan berat badan. Namun, jangan lupa bahwa untuk mencapai hasil yang stabil, Anda tidak hanya perlu makan dengan benar, tetapi juga berolahraga, mengendalikan tingkat stres, dan kesehatan secara umum.