Диета "Дренаж": избавляемся от лишней жидкости

Диета "Дренаж": избавляемся от лишней жидкости

Хотите быстро избавиться от лишней жидкости в организме и сбросить лишний вес? Тогда диета "Дренаж" может стать для вас настоящим спасением. Она основана на принципе полного отказа от соли, благодаря чему уменьшается накопление жидкости в организме, которое проявляется в виде отеков ног и век.

Основные принципы диеты "Дренаж" довольно просты. В течение шести дней необходимо полностью отказаться от соли и заменить ее на другие ароматические добавки, такие как лимонный сок, зелень и травы. Еда должна готовиться на пару или отвариваться, а порции не должны превышать 250-300 грамм. Рекомендуется есть пять раз в день, не принимать пищу после 19:00 и выпивать до 2,5 литров жидкости в день.

Что касается меню на неделю, то оно может выглядеть следующим образом:

День 1:

1. В течение дня 5 свежих огурцов и 5 помидоров, чередуя их через каждый час. Обязательно выпейте 2-2,5 л жидкости.

День 2:

1. Завтрак: 1 отварное куриное яйцо и огурец.
2. Второй завтрак: 1 груша.
3. Обед: 200 грамм курицы или индейки. Салат с растительным маслом.
4. Полдник: 1 грейпфрут.
5. Ужин: овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

День 3:

1. Завтрак: тост с нежирным творогом и помидором.
2. Второй завтрак: 3 киви.
3. Обед: 200 грамм любой рыбы. Салат с растительным маслом.
4. Полдник: 1 груша.
5. Ужин: гречка с салатом из овощей, заправленный растительным маслом.

День 4:

1. Свекольный день: в течение дня съесть одну большую отварную свеклу, разделенную на 5 равных порций. Поздно вечером выпить чашку чая без сахара или перекусить одним несладким фруктом.

День 5:

1. Завтрак: 1 отварное куриное яйцо и огурец.
2. Второй завтрак: 1 груша.
3. Обед: 200 грамм курицы или индейки. Салат с растительным маслом.
4. Полдник: 1 груша.
5. Ужин: овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом.

День 6:

1. Завтрак: полпачки обезжиренного творога с измельченной зеленью.
2. Второй завтрак: 1 груша.
3. Обед: 200 грамм любой рыбы. Салат с растительным маслом.
4. Полдник: 3 киви.
5. Ужин: тушеные овощи с зеленью и растительным маслом.

Как видно из меню на неделю, диета "Дренаж" предполагает употребление большого количества овощей и фруктов, белковых продуктов (мясо, рыба, творог), а также растительных масел. Такое питание обеспечивает организму необходимые витамины и минералы, а также помогает ускорить метаболизм и избавиться от лишней жидкости.

Однако, как и любая другая диета, "Дренаж" имеет свои противопоказания. Например, она не рекомендуется людям с заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, беременным и кормящим женщинам, а также детям и подросткам. Перед началом диеты всегда стоит посоветоваться с врачом или диетологом.

В целом, диета "Дренаж" может быть хорошим вариантом для тех, кто хочет быстро избавиться от лишней жидкости и снизить вес. Однако не стоит забывать, что для достижения стабильного результата нужно не только правильно питаться, но и заниматься физическими упражнениями, контролировать уровень стресса и общее состояние здоровья.