Dieet Drainage : overtollig vocht kwijtraken

Dieet "Drainage": overtollig vocht kwijtraken

Wilt u snel overtollig vocht in het lichaam kwijtraken en overtollig gewicht verliezen? Dan kan het Drainagedieet een echte redding voor u zijn. Het is gebaseerd op het principe van volledige onthouding van zout, waardoor de ophoping van vocht in het lichaam wordt verminderd, wat zich manifesteert in de vorm van zwelling van de benen en oogleden.

De basisprincipes van het Drainagedieet zijn vrij eenvoudig. Binnen zes dagen moet u het zout volledig achterwege laten en vervangen door andere aromatische toevoegingen, zoals citroensap, kruiden en kruiden. Voedsel moet worden gestoomd of gekookt en de porties mogen niet groter zijn dan 250-300 gram. Het wordt aanbevolen om vijf keer per dag te eten, niet meer te eten na 19.00 uur en maximaal 2,5 liter vocht per dag te drinken.

Wat het weekmenu betreft, zou het er als volgt uit kunnen zien:

Dag 1:

1. Gedurende de dag 5 verse komkommers en 5 tomaten, afwisselend elk uur. Zorg ervoor dat u 2-2,5 liter vloeistof drinkt.

Dag 2:

1. Ontbijt: 1 gekookt kippenei en komkommer.
2. Tweede ontbijt: 1 peer.
3. Lunch: 200 gram kip of kalkoen. Salade met plantaardige olie.
4. Middagsnack: 1 grapefruit.
5. Diner: groentesalade met kruiden, aangekleed met plantaardige olie.

Dag 3:

1. Ontbijt: toast met magere kwark en tomaat.
2. Tweede ontbijt: 3 kiwi's.
3. Lunch: 200 gram vis. Salade met plantaardige olie.
4. Middagsnack: 1 peer.
5. Diner: boekweit met groentesalade, aangekleed met plantaardige olie.

Dag 4:

1. Rode bietdag: eet gedurende de dag één grote gekookte rode biet, verdeeld in 5 gelijke porties. Drink laat op de avond een kopje thee zonder suiker of snack op een ongezoet fruit.

Dag 5:

1. Ontbijt: 1 gekookt kippenei en komkommer.
2. Tweede ontbijt: 1 peer.
3. Lunch: 200 gram kip of kalkoen. Salade met plantaardige olie.
4. Middagsnack: 1 peer.
5. Diner: groentesalade met kruiden, aangekleed met plantaardige olie.

Dag 6:

1. Ontbijt: een half pakje magere kwark met gehakte kruiden.
2. Tweede ontbijt: 1 peer.
3. Lunch: 200 gram vis. Salade met plantaardige olie.
4. Middagsnack: 3 kiwi's.
5. Diner: gestoofde groenten met kruiden en plantaardige olie.

Zoals te zien is in het weekmenu, omvat het "Drainage" -dieet de consumptie van een grote hoeveelheid groenten en fruit, eiwitproducten (vlees, vis, kwark) en plantaardige oliën. Dergelijke voeding voorziet het lichaam van de nodige vitamines en mineralen en helpt ook de stofwisseling te versnellen en overtollig vocht te verwijderen.

Net als elk ander dieet heeft “Drainage” echter zijn contra-indicaties. Het wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen voor mensen met nier- of hart- en vaatziekten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en kinderen en adolescenten. Voordat u met een dieet begint, moet u altijd een arts of voedingsdeskundige raadplegen.

Over het algemeen kan het drainagedieet een goede optie zijn voor diegenen die snel overtollig vocht willen kwijtraken en willen afvallen. Vergeet echter niet dat u, om een ​​stabiel resultaat te bereiken, niet alleen goed moet eten, maar ook moet sporten, uw stressniveau en algemene gezondheid onder controle moet houden.