Ruokavalio Tyhjennys : ylimääräisen nesteen poistaminen

Ruokavalio "Tyhjennys": ylimääräisen nesteen poistaminen

Haluatko nopeasti päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa ja laihtua? Sitten Drainage-dieetti voi olla todellinen pelastus sinulle. Se perustuu suolan täydellisen pidättäytymisen periaatteeseen, mikä vähentää nesteen kertymistä elimistöön, mikä ilmenee jalkojen ja silmäluomien turvotuksena.

Drainage-ruokavalion perusperiaatteet ovat melko yksinkertaisia. Kuuden päivän kuluessa sinun on hylättävä suola kokonaan ja korvattava se muilla aromaattisilla lisäaineilla, kuten sitruunamehulla, yrteillä ja yrteillä. Ruoka tulee höyryttää tai keittää, ja annokset eivät saa ylittää 250-300 grammaa. On suositeltavaa syödä viisi kertaa päivässä, olla syömättä klo 19.00 jälkeen ja juoda enintään 2,5 litraa nestettä päivässä.

Mitä tulee viikon menuun, se saattaa näyttää tältä:

Päivä 1:

1. Päivän aikana 5 tuoretta kurkkua ja 5 tomaattia vuorotellen tunnin välein. Muista juoda 2-2,5 litraa nestettä.

Päivä 2:

1. Aamiainen: 1 keitetty kananmuna ja kurkku.
2. Toinen aamiainen: 1 päärynä.
3. Lounas: 200 grammaa kanaa tai kalkkunaa. Salaatti kasviöljyllä.
4. Iltapäivän välipala: 1 greippi.
5. Illallinen: kasvissalaatti yrteillä, pukeutunut kasviöljyllä.

Päivä 3:

1. Aamiainen: paahtoleipää vähärasvaisella raejuustolla ja tomaatilla.
2. Toinen aamiainen: 3 kiiviä.
3. Lounas: 200 grammaa mitä tahansa kalaa. Salaatti kasviöljyllä.
4. Iltapäivän välipala: 1 päärynä.
5. Illallinen: tattari kasvissalaatilla, kasviöljyllä.

Päivä 4:

1. Punajuuripäivä: syö päivän aikana yksi iso keitetty punajuuri jaettuna 5 yhtä suureen osaan. Myöhään illalla juo kupillinen teetä ilman sokeria tai välipala yksi makeuttamaton hedelmä.

Päivä 5:

1. Aamiainen: 1 keitetty kananmuna ja kurkku.
2. Toinen aamiainen: 1 päärynä.
3. Lounas: 200 grammaa kanaa tai kalkkunaa. Salaatti kasviöljyllä.
4. Iltapäivän välipala: 1 päärynä.
5. Illallinen: kasvissalaatti yrteillä, pukeutunut kasviöljyllä.

Päivä 6:

1. Aamiainen: puoli pakkausta vähärasvaista raejuustoa hienonnetuilla yrteillä.
2. Toinen aamiainen: 1 päärynä.
3. Lounas: 200 grammaa mitä tahansa kalaa. Salaatti kasviöljyllä.
4. Iltapäivän välipala: 3 kiiviä.
5. Illallinen: haudutettuja vihanneksia yrteillä ja kasviöljyllä.

Kuten viikon ruokalistasta näkyy, "Drainage"-ruokavalioon kuuluu suuri määrä vihanneksia ja hedelmiä, proteiinituotteita (liha, kala, raejuusto) sekä kasviöljyjä. Tällainen ravitsemus tarjoaa keholle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, ja se auttaa myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja päästä eroon ylimääräisestä nesteestä.

Kuitenkin, kuten kaikilla muillakin dieeteillä, "viemäröinnillä" on vasta-aiheet. Sitä ei suositella esimerkiksi munuais- tai sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville, raskaana oleville ja imettäville naisille sekä lapsille ja nuorille. Ennen ruokavalion aloittamista sinun tulee aina neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Kaiken kaikkiaan Drainage-ruokavalio voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat nopeasti päästä eroon ylimääräisestä nesteestä ja laihtua. Älä kuitenkaan unohda, että vakaan tuloksen saavuttamiseksi sinun ei tarvitse vain syödä oikein, vaan myös harjoitella, hallita stressitasosi ja yleistä terveyttäsi.