10 вещей, которые нам мешают худеть

1. Холодильник

Частые "рейды" к холодильнику вне приемов пищи способствуют перееданию и лишним калориям. Лучше придерживаться режима 3 раза в день и не перекусывать между ними.

2. Сигареты

Курение замедляет обмен веществ и мешает заниматься спортом. Бросив курить, вы сможете активнее двигаться и быстрее похудеть.

3. Алкоголь

Алкогольные напитки очень калорийны, да еще и провоцируют переедание жирными закусками. Лучше ограничиться бокалом сухого вина с фруктами.

4. Муж

Совместные трапезы и стрессы семейной жизни часто приводят к лишнему весу. Не переедайте за ужином вместе с мужем.

5. Компьютер и телевизор

Малоподвижный образ жизни у компьютера ведёт к замедлению обмена веществ. Нужно чаще вставать и двигаться, ходить пешком.

6. Холодная погода

Зимой хочется есть больше и меньше двигаться. Запишитесь в фитнес-клуб или занимайтесь дома. Летом больше гуляйте.

7. Супермаркет

В магазинных полуфабрикатах много калорий. Лучше покупать свежие продукты и готовить самим.

8. Будильник

Недосып ведёт к перееданию. Старайтесь высыпаться и дремать днём, если приходится рано вставать.

9. Плохое настроение

Депрессия и стресс стимулируют аппетит. Больше гуляйте и слушайте весёлую музыку.

10. Сахарница

Сахар очень калориен и вызывает привыкание. Сократите его потребление до 10 г в день и следите за скрытым сахаром в продуктах.