10 choses qui nous empêchent de perdre du poids

1. Réfrigérateur

Les « raids » fréquentes au réfrigérateur en dehors des repas contribuent à la suralimentation et à l'excès de calories. Il vaut mieux s'en tenir à 3 fois par jour et ne pas grignoter entre elles.

2. Cigarettes

Fumer ralentit votre métabolisme et rend difficile l’exercice. En arrêtant de fumer, vous pouvez être plus actif et perdre du poids plus rapidement.

3. Alcool

Les boissons alcoolisées sont très caloriques et provoquent également des excès alimentaires avec des collations grasses. Il vaut mieux se limiter à un verre de vin sec accompagné de fruits.

4. Mari

Les repas ensemble et le stress de la vie de famille entraînent souvent un excès de poids. Ne mangez pas trop au dîner avec votre mari.

5. Ordinateur et télévision

Un mode de vie sédentaire à proximité d’un ordinateur entraîne un métabolisme plus lent. Il faut se lever et bouger plus souvent, marcher.

6. Température froide

En hiver, on a envie de manger plus et de bouger moins. Rejoignez un club de fitness ou entraînez-vous à la maison. Marchez davantage en été.

7. Supermarché

Les plats cuisinés achetés en magasin sont riches en calories. Il est préférable d'acheter des aliments frais et de les cuisiner soi-même.

8. Alarme

Le manque de sommeil conduit à trop manger. Essayez de dormir suffisamment et de faire une sieste pendant la journée si vous devez vous lever tôt.

9. mauvaise humeur

La dépression et le stress stimulent l'appétit. Marchez davantage et écoutez de la musique amusante.

10. Sucrier

Le sucre est très calorique et crée une dépendance. Réduisez votre consommation à 10 grammes par jour et faites attention au sucre caché dans les aliments.