阻碍我们减肥的10件事

1. 冰箱

饭后频繁“突袭”冰箱会导致暴饮暴食和卡路里过多。最好坚持每天3次，中间不要吃零食。

2. 香烟

吸烟会减慢新陈代谢，使运动变得困难。通过戒烟，您可以更加活跃并更快地减肥。

3. 酒精

酒精饮料的热量非常高，而且它们还会引起暴饮暴食和高脂肪零食。最好只喝一杯加水果的干酒。

4. 丈夫

一起吃饭和家庭生活的压力往往会导致体重过重。与丈夫共进晚餐时不要吃得过多。

5. 电脑和电视

久坐、靠近电脑的生活方式会导致新陈代谢减慢。你需要经常站起来活动一下，走路。

6. 寒冷的天气

冬天要多吃、少动。加入健身俱乐部或在家锻炼。夏天多走路。

7. 超级市场

商店购买的方便食品热量很高。最好买新鲜的食物，自己做饭。

8. 警报

睡眠不足会导致暴饮暴食。如果您必须早起，请尝试在白天获得充足的睡眠和小睡。

9. 心情不好

抑郁和压力会刺激食欲。多走路，听有趣的音乐。

10. 糖罐

糖的热量非常高并且容易上瘾。将摄入量减少到每天 10 克，并留意食物中隐藏的糖分。