玉米饮食

玉米饮食：快速减肥方法

玉米饮食是一种基于食用各种形式玉米的饮食计划：新鲜的、罐装的或粥的形式。许多评论表明其减肥功效。如果正确遵循玉米饮食，一周可以减掉3到4公斤。然而，营养学家建议只有当你想快速减掉几公斤并且咨询医生后才使用这种方法。

玉米饮食的运作原理是基于玉米中所含的酶促进主动脂肪燃烧的事实。它们分解进入肠道的脂肪，并鼓励身体在产生能量的过程中使用皮下脂肪组织。因此，减掉的体重不会反弹，而且效果是永久性的。

玉米饮食设计为4天。前两天，您需要吃四次500-700克玉米，以及蔬菜（生蔬菜、香草）和水果，含糖量高的食物（葡萄、甜瓜、香蕉）除外。在此期间应完全排除肉类和鱼类菜肴。每天还需要至少喝2升水，不建议喝其他饮料。

第二天，您可以在晚上的饮食中添加100克炖蘑菇和水果，同时不要忘记饮酒习惯。第三天和第四天，您需要分别减少三分之一和一半的玉米摄入量，但保留相同数量的蔬菜和水果。

虽然玉米可以任何形式食用，但夏季最好选择新鲜煮熟的玉米，它可以充分为身体提供必需的酶、维生素和矿物质。建议不要使用干麦片，尽管它可以代替新鲜或罐装玉米。

玉米饮食可以是快速减肥的有效方法，但只有在真正必要时并且在咨询医生后才应使用。另外，完成节食后，必须保持健康的饮食和适度的体力活动才能维持效果。