Chế độ ăn ngô

Ăn ngô: cách giảm cân nhanh chóng

Chế độ ăn ngô là một chương trình ăn kiêng dựa trên việc tiêu thụ ngô dưới nhiều hình thức khác nhau: tươi, đóng hộp hoặc ở dạng cháo. Nhiều đánh giá cho thấy hiệu quả của nó trong việc giảm cân. Nếu thực hiện đúng chế độ ăn ngô, bạn có thể giảm 3 đến 4 kg trong một tuần. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên sử dụng phương pháp này nếu bạn muốn giảm nhanh vài kg và chỉ sau khi hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ.

Nguyên lý hoạt động của chế độ ăn ngô dựa trên thực tế là các enzyme có trong ngô thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo tích cực. Chúng phân hủy chất béo đi vào ruột và khuyến khích cơ thể sử dụng mô mỡ dưới da trong quá trình sản xuất năng lượng. Nhờ đó, số cân đã giảm không quay trở lại và kết quả là vĩnh viễn.

Chế độ ăn ngô được thiết kế trong 4 ngày. Trong hai ngày đầu, bạn cần ăn 500-700 gram ngô làm 4 liều cùng với các loại rau (rau sống, rau thơm) và trái cây, trừ những loại chứa nhiều đường (nho, dưa, chuối). Các món thịt và cá nên được loại trừ hoàn toàn trong giai đoạn này. Cũng cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và các đồ uống khác không được khuyến khích.

Vào ngày thứ hai, bạn có thể bổ sung 100 gam nấm hầm và trái cây vào bữa tối, đồng thời không quên chế độ uống nước. Vào ngày thứ ba và thứ tư, bạn cần giảm lượng ngô tương ứng xuống một phần ba và một nửa, nhưng vẫn giữ nguyên lượng rau và trái cây.

Mặc dù ngô có thể được tiêu thụ dưới mọi hình thức nhưng tốt nhất nên chọn ngô tươi luộc vào mùa hè để cung cấp đầy đủ cho cơ thể các enzyme, vitamin và khoáng chất cần thiết. Không nên sử dụng ngũ cốc khô, mặc dù nó có thể thay thế ngô tươi hoặc đóng hộp.

Chế độ ăn ngô có thể là một cách giảm cân nhanh chóng hiệu quả nhưng chỉ nên sử dụng khi thực sự cần thiết và chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Ngoài ra, sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, bạn phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất vừa phải để duy trì kết quả.