Qarğıdalı pəhrizi

Qarğıdalı pəhrizi: arıqlamaq üçün sürətli bir yol

Qarğıdalı pəhrizi müxtəlif formalarda qarğıdalı istehlakına əsaslanan pəhriz proqramıdır: təzə, konservləşdirilmiş və ya sıyıq şəklində. Bir çox rəy onun kilo verməkdə effektivliyini göstərir. Qarğıdalı pəhrizinə düzgün əməl etsəniz, həftədə 3-4 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Bununla belə, dietoloqlar bu üsuldan yalnız bir neçə kiloqramı tez itirmək istəyirsinizsə və yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Qarğıdalı pəhrizinin işləmə prinsipi qarğıdalıda olan fermentlərin aktiv yağ yandırılmasını təşviq etməsinə əsaslanır. Bağırsaqlara daxil olan yağları parçalayır və bədəni enerji istehsalı prosesində dərialtı yağ toxumasından istifadə etməyə təşviq edirlər. Bunun sayəsində itirilmiş çəki geri qayıtmır və nəticə qalıcı olur.

Qarğıdalı pəhrizi 4 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. İlk iki gün ərzində tərkibində çoxlu şəkər olanlar (üzüm, qovun, banan) istisna olmaqla, tərəvəzlər (çiy tərəvəz, göyərti) və meyvələrlə birlikdə dörd dozada 500-700 qram qarğıdalı yemək lazımdır. Bu dövrdə ət və balıq yeməkləri tamamilə istisna edilməlidir. Həmçinin gündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır və digər içkilər tövsiyə edilmir.

İkinci gün, içmə rejimini unutmadan axşam yeməyinizə 100 qram bişmiş göbələk və meyvələr əlavə edə bilərsiniz. Üçüncü və dördüncü günlərdə qarğıdalı qəbulunu müvafiq olaraq üçdə bir və yarıya endirməlisiniz, lakin tərəvəz və meyvələri eyni miqdarda buraxın.

Qarğıdalı istənilən formada istehlak edilə bilsə də, ən yaxşısı yayda təzə qaynadılmış qarğıdalı seçməkdir ki, bu da orqanizmi lazımi fermentlər, vitaminlər və minerallarla tam təmin edir. Təzə və ya konservləşdirilmiş qarğıdalı əvəz edə bilsə də, quru taxıldan istifadə etməmək məsləhətdir.

Qarğıdalı pəhrizi tez arıqlamaq üçün təsirli bir yol ola bilər, lakin o, yalnız həqiqətən zəruri olduqda və yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edilməlidir. Bundan əlavə, pəhrizi bitirdikdən sonra nəticələri saxlamaq üçün sağlam pəhriz və orta fiziki fəaliyyətə riayət etməlisiniz.