10 ting som hindrer oss i å gå ned i vekt

1. Kjøleskap

Hyppige "raid" til kjøleskapet utenom måltidene bidrar til overspising og kalorioverskudd. Det er bedre å holde seg til 3 ganger om dagen og ikke småspise mellom dem.

2. Sigaretter

Røyking bremser stoffskiftet og gjør det vanskelig å trene. Ved å slutte å røyke kan du være mer aktiv og gå ned i vekt raskere.

3. Alkohol

Alkoholholdige drikker er svært kaloririke, og de provoserer også frem overspising med fet snacks. Det er bedre å begrense deg til et glass tørr vin med frukt.

4. Ektemann

Samspising og stress i familielivet fører ofte til overvekt. Ikke overspis til middag med mannen din.

5. Datamaskin og TV

En stillesittende livsstil i nærheten av en datamaskin fører til en langsommere metabolisme. Du må reise deg og bevege deg oftere, gå.

6. Kaldt vær

Om vinteren vil du spise mer og bevege deg mindre. Bli med på en treningsklubb eller tren hjemme. Gå mer om sommeren.

7. Supermarked

Butikkkjøpt ferdigmat inneholder mye kalorier. Det er bedre å kjøpe fersk mat og lage den selv.

8. Alarm

Mangel på søvn fører til overspising. Prøv å få nok søvn og lur i løpet av dagen hvis du må stå opp tidlig.

9. dårlig humør

Depresjon og stress stimulerer appetitten. Gå mer og lytt til morsom musikk.

10. Sukkerbolle

Sukker er veldig kaloririkt og er vanedannende. Reduser inntaket til 10 gram per dag og se opp for skjult sukker i mat.