O dano das dietas populares é óbvio

Um dos principais motivos de danos à saúde ao seguir dietas é a sua seleção incorreta. Na hora de escolher uma dieta alimentar, é quase impossível levar em consideração todos os fatores individuais que levaram ao ganho excessivo de peso. Nenhuma dieta única pode resolver tantas causas.

As mulheres estão prontas para fazer qualquer sacrifício para perder peso rapidamente, mas muitas vezes não estão prontas para mudar radicalmente seus hábitos e estilo de vida para escolher a dieta certa que se adapta especificamente ao seu corpo. Freqüentemente, é escolhida uma dieta que ajudou um amigo ou conhecido. Nesse caso, a probabilidade de decepção com os resultados chega a 90%.

Sem levar em conta as capacidades do corpo, muitos escolhem dietas muito rígidas para obter o efeito máximo. O resultado é um colapso ou um enfraquecimento tão grave que não há forças para fazer coisas comuns.

O dano é óbvio por vários motivos:

1. Falta de flexibilidade. É raro seguir um menu todos os dias. Nem todos os produtos estão disponíveis e substituições não são recomendadas. Você tem que se forçar a comer alimentos incomuns.

2. A dieta pode conter alimentos contra-indicados para doenças existentes.

3. Restrições estritas exigem enorme força de vontade para abandonar seus alimentos favoritos.

4. Você tem que cozinhar separadamente para cada membro da família.

5. Durante uma dieta, muitas vezes faltam vitaminas e microelementos, o que perturba o metabolismo.

6. O custo dos produtos dietéticos é desproporcional aos seus benefícios.

Eu recomendo:

1. Estude e ajuste cuidadosamente sua dieta, é melhor consultar um nutricionista.

2. Escolha uma dieta após a qual o peso não volte e preste atenção ao seu estado de saúde.