Вредата от популярните диети е очевидна

Една от основните причини за увреждане на здравето при спазване на диети е неправилният им подбор. При избора на диета е почти невъзможно да се вземат предвид всички индивидуални фактори, довели до наднормено тегло. Никоя универсална диета не може да се справи с толкова много причини.

Жените са готови на всякакви жертви, за да отслабнат бързо, но често не са готови да променят радикално своите навици и начин на живот, за да изберат правилната диета, която отговаря конкретно на тяхното тяло. Често се избира диета, която е помогнала на приятел или познат. В този случай вероятността от разочарование в резултатите достига 90%.

Без да вземат предвид възможностите на тялото, мнозина избират твърде строги диети в името на максималния ефект. Резултатът е или срив, или такова сериозно отслабване, че няма сила да прави обикновени неща.

Вредата е очевидна поради няколко причини:

1. Липса на гъвкавост. Рядко се случва да се придържате към едно меню всеки ден. Не всички продукти са налични и не се препоръчват замени. Трябва да се насилвате да ядете необичайни храни.

2. Диетата може да съдържа храни, които са противопоказани при съществуващи заболявания.

3. Строгите ограничения изискват огромна воля, за да се откажете от любимите си храни.

4. Трябва да готвите отделно за всеки член на семейството.

5. По време на диета често липсват витамини и микроелементи, което нарушава метаболизма.

6. Цената на диетичните продукти е непропорционална на техните ползи.

Препоръчвам:

1. Внимателно проучете и коригирайте диетата си, по-добре е да се консултирате с диетолог.

2. Изберете диета, след която теглото не се връща, и обърнете внимание на здравословното си състояние.