Диета с фурми: минус 10 кг за 10 дни

Диетата с фурми се превърна в един от популярните начини за отслабване въз основа на консумацията на въглехидрати. Заслужава ли си обаче десет дни да ядете само фурми, които са източник на фруктоза, глюкоза и фибри? В тази статия ще разгледаме същността на диетата с фурми, нейните плюсове и минуси, както и ще дадем препоръки за тези, които планират да опитат този метод за отслабване.

Фурмите съдържат фруктоза и глюкоза, които бързо се усвояват от организма, осигурявайки му енергия. Този енергиен заряд обаче бързо се изразходва. Фибрите, съдържащи се във фурмите, са полезни за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Те също така са източник на витамини и минерали като витамини B, A, C, E, калций, желязо, калий и натрий.

Пресните фурми съдържат от 140 до 270 калории на 100 грама, докато сушените плодове съдържат около 340 калории. Въпреки това, не се тревожете, тъй като е почти невъзможно да ядете големи количества от тези сладки плодове. Дори една малка шепа фурми може да ви засити за дълго време, предотвратявайки глада. Освен това фурмите могат да подобрят настроението ви и да облекчат блуса.

Същността на десетдневната диета с фурми е да се изключат от диетата мазни, пикантни, солени храни, брашно и алкохол. Също така е важно да пиете много течности, включително негазирана вода и зелен чай.

Първите четири дни от диетата изискват да се ядат фурми 4-5 пъти на ден и да се пият колкото се може повече течности. През останалите дни можете да добавите зелени ябълки и портокали към вашата диета. През това време можете да се отървете от 7 до 10 кг излишно тегло.

Диетата с фурми обаче има и своите недостатъци. Фурмите не осигуряват на организма всички необходими минерали и витамини, затова през тези десет дни се препоръчва прием на мултивитамини. Липсата на протеини в диетата може да доведе до изгаряне на мускулната тъкан. Освен това трябва да се отбележи, че диетата с фурми е строго противопоказана за диабетици и хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Когато планирате десетдневна диета с фурми, трябва да вземете предвид всички нейни характеристики и да се консултирате с лекар или диетолог, особено ако имате някакви противопоказания или заболявания. Важно е да запомните, че диетата с фурми е екстремен метод за отслабване и трябва да се използва с повишено внимание и като се вземе предвид вашето здраве.

В заключение диетата с фурми може да ви помогне да свалите 7-10 кг за 10 дни. Базира се на консумацията на фурми, които са източник на въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Трябва обаче да запомните неговите недостатъци, като липсата на протеини и необходимостта от прием на мултивитамини. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете тази диета. Най-важното е да се грижите за здравето си и да изберете методи за отслабване, които отговарят на вашите индивидуални нужди и характеристики на тялото.