Десет причини да ядете банан

Бананите са станали толкова познат плод за населението на нашата страна, че вече не се смятат за екзотични. В тази връзка интересът към тях също намаля. Въпреки това, този отвъдморски плод трябва да присъства във вашата диета. Бананите са източник на калий, който е необходим за сърцето, черния дроб, мозъка, костите, зъбите, но най-вече – мускулите. Те съдържат много витамини и микроелементи, без които тялото ни не може.

1. Увеличете сексуалното желание

Бананът е отличен афродизиак. В крайна сметка той съдържа не само калий, но и витамин А, както и естествена захар. Можете да приготвите вълнуващо ястие от него: смесете банани с къри, масло и орехи.

2. Отслабнете

Бананите се считат за много полезни в процеса на отслабване. Един банан от 100 грама съдържа приблизително 90 калории. Те съдържат пектин, който е предназначен да абсорбира течността в стомаха. В резултат на този процес човек се чувства сит за дълго време. Най-добре е да ядете банани за закуска.

3. Оправяй се

Интересното е, че бананите са полезни и за наддаване на тегло. Ако се консумират с мляко, те ще ви помогнат бързо да наддадете на тегло. Млякото осигурява основни протеини, а бананите осигуряват захари. Освен това, тъй като бананите са лесни за смилане, слабият човек може да яде 5-6 банана на ден в допълнение към друга храна, което осигурява допълнителни 500-600 калории, необходими за наддаване на тегло.

4. Отървете се от запек

Бананите съдържат фибри и следователно спомагат за гладките движения на червата. Те са полезни и при лечение на други чревни разстройства. Смята се, че бананите помагат при лечение на запек.

5. Подобрете настроението

Бананите съдържат химикала триптофан, който помага за умствена релаксация и емоционално благополучие. Ето защо бананите са незаменими в трудни моменти от живота, както и в периоди на емоционален упадък и депресия.

6. Помага при стомашни проблеми

Бананите определено трябва да се ядат от хора с язва: те намаляват нивото на стомашния сок и образуват защитно покритие по стените на стомаха. Те също така премахват симптомите на киселини.

7. Помага при болезнена менструация

Вместо болкоуспокояващо, можете просто да изядете банан. Този плод съдържа витамин В6, който помага за поддържане на здравето на жените.

8. Мозъчна атака

Много е полезно да се включат банани в диетата на студенти и ученици, тъй като този плод стимулира мозъчната дейност и облекчава тревожността, която често пречи на постигането на добри резултати.

9. Ще ви спаси от махмурлук

Коктейл от витамини и микроелементи, съдържащи се в бананите, ще ви помогне да се справите с неприятните последици от снощното парти.

10. Контролирайте кръвното налягане

Бананите са един от най-добрите източници на калий, който помага за поддържане на нормално кръвно налягане и сърдечна функция в тялото.