바나나를 먹어야 하는 10가지 이유

바나나는 우리나라 인구에게 친숙한 과일이 되었기 때문에 더 이상 이국적인 과일로 간주되지 않습니다. 이와 관련하여 그들에 대한 관심도 가라 앉았습니다. 하지만 이 해외 과일은 식단에 반드시 포함되어 있어야 합니다. 바나나는 심장, 간, 뇌, 뼈, 치아뿐만 아니라 무엇보다도 근육에 필요한 칼륨의 공급원입니다. 그들은 우리 몸이 없이는 할 수 없는 많은 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다.

1. 성적 욕망을 증가

바나나는 훌륭한 최음제입니다. 결국 칼륨뿐만 아니라 비타민 A와 천연 설탕도 포함되어 있습니다. 그것으로 흥미로운 요리를 준비할 수 있습니다. 바나나와 카레, 버터, 호두를 섞으세요.

2. 살을 빼다

바나나는 체중 감량 과정에서 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 바나나 100g 1개에는 약 90칼로리가 들어있습니다. 그들은 위장에서 액체를 흡수하도록 고안된 펙틴을 함유하고 있습니다. 이 과정의 결과로 사람은 오랫동안 포만감을 느낍니다. 아침 식사로 바나나를 먹는 것이 가장 좋습니다.

3. 나아지 다

흥미롭게도 바나나는 체중 증가에도 좋습니다. 우유와 함께 섭취하면 빠르게 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다. 우유는 필수 단백질을 제공하고 바나나는 설탕을 제공합니다. 또한 바나나는 소화가 잘 되기 때문에 허약한 사람은 다른 음식과 함께 하루에 5~6개의 바나나를 섭취할 수 있어 체중 증가에 필요한 500~600칼로리를 추가로 섭취할 수 있다.

4. 변비를 없애세요

바나나에는 섬유질이 함유되어 있어 원활한 배변을 도와줍니다. 또한 다른 장 질환을 치료하는데도 유용합니다. 바나나는 변비 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

5. 기분 개선

바나나에는 정신적 이완과 정서적 웰빙에 도움이 되는 화학적 트립토판이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 바나나는 삶의 어려운 순간뿐만 아니라 정서적 쇠퇴와 우울증의 기간에도 없어서는 안될 필수품입니다.

6. 위장 문제에 도움이 됩니다.

바나나는 궤양이 있는 사람이 꼭 먹어야 합니다. 바나나는 위액 수준을 낮추고 위벽에 보호 코팅을 형성합니다. 또한 가슴쓰림 증상도 제거됩니다.

7. 고통스러운 생리에 도움이 됩니다.

진통제 대신 바나나 하나만 먹어도 된다. 이 과일에는 여성의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 B6가 포함되어 있습니다.

8. 영감

이 과일은 뇌 활동을 자극하고 불안을 완화시켜 종종 좋은 결과를 얻는 데 방해가 되므로 학생과 학생의 식단에 바나나를 포함시키는 것이 매우 유용합니다.

9. 숙취로부터 당신을 구해줄 것입니다

바나나에 함유된 비타민과 미량 원소의 칵테일은 어젯밤 파티의 불쾌한 결과에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

10. 혈압 조절

바나나는 신체의 정상적인 혈압과 심장 기능을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 칼륨 공급원 중 하나입니다.