사람들은 빵이나 TV 시리즈를 통해서만 살이 찌는 것이 아닙니다...

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따라서 아시다시피 과체중의 주요 원인은 과도한 음식 섭취와 신체 활동 부족입니다. 비만은 다른 내부 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 뇌의 작지만 매우 중요한 부분인 시상하부의 기능 장애로 인해 갑상선과 췌장, 부신의 분비가 감소합니다.

과체중 사람들의 영양 패턴에 대한 연구에 따르면 그들은 평소보다 단백질, 지방, 탄수화물을 1.5~2배 더 많이 섭취하는 것으로 나타났습니다. 비만인의 식단은 일반적으로 구운 식품, 설탕, 감자 등의 섭취 증가가 특징입니다. 과체중이 많을수록 달고 지방이 많은 음식에 대한 선호도가 높아지는 것으로 나타났습니다.

비만을 유발하는 나쁜 습관으로는 짠 음식, 향신료, 알코올 남용 등이 있습니다. 드문 식사도 체중 증가로 이어집니다. 특히 비만에 걸리기 쉬운 사람들에게 해당됩니다. 비만인의 약 40~50%가 어느 정도 비만에 대한 유전적 소인을 갖고 있다는 점에 유의해야 합니다.

이 문제에 대한 연구에 따르면 부모 중 한 명이 비만인 경우 해당 가족의 비만 자녀 수가 40%에 이릅니다. 부모 모두가 이러한 병리를 가지고 있다면, 80%의 경우 그들의 자녀도 비만으로 고통받습니다.

매운 안주, 짠 음식, 밀가루 제품을 중심으로 다양한 요리가 나오는 일요일과 명절 잔치와 연회는 비만을 유발합니다. 인간의 일상 식단에서는 정제된 식품이 우세하기 시작했고, 동물성 식품의 비중이 증가했으며, 우선 식물성 기름과 야채의 소비가 상대적으로 부족하여 동물성 지방, 제과 및 밀가루 제품이 증가했습니다.

앉아서 생활하는 생활 방식은 비만에 중요한 역할을 합니다. 이러한 생활 방식에서는 균형 잡힌 식단을 유지하더라도 에너지 소비량이 섭취하는 음식의 칼로리 함량보다 낮습니다. 생리적 요구의 평균 규범은 최소 600kcal의 육체 노동에 대한 필수 에너지 소비를 제공합니다. 실제로 앉아서 일하는 환경에서는 비용이 200~300kcal에 불과한 경우가 많습니다.

비만한 사람과 건강한 사람의 활동에는 특징적인 차이가 있습니다. 일반적으로 비만인 사람들은 에너지가 덜 필요한 직업을 선택합니다. 앉아서 일하는 것은 체중 증가로 이어지며, 이는 그 자체로 이동성을 제한하기 시작합니다. 따라서 사람은 악순환에 빠지게됩니다. 비활성과 게으름은 비만에 기여하고 비만은 게으름 (비활성)에 기여합니다.

결과적으로, 비만이 증가하거나 상당히 심각한 비만을 가진 사람들은 신체적으로 더 활동적이어야 하기 때문입니다. 수동성은 비만의 발달과 유지에 기여합니다. 어떤 사람들은 육체 노동이 식욕을 증가시켜 체중 감량에 아무런 도움이 되지 않는다는 사실을 인용하여 그들의 수동성을 정당화합니다. 그러나 이것은 오해입니다.

그렇습니다. 신체 활동은 식욕을 증가시킵니다. 하지만 이는 신체가 에너지 비용을 보상하는 자연스러운 생리적 메커니즘입니다. 수동적인 생활방식을 취한다고 해서 식욕이 약화되었다는 의미는 아니며 최소한 동일한 수준으로 유지되어 신체의 에너지 소비가 적고 체중이 증가합니다.

인체는 음식에서 받는 에너지의 양과 소비를 자동으로 조절합니다. 식욕은 이러한 균형을 조절하는 일종의 조절자입니다. 뇌의 시상하부에 위치한 포화중추가 손상되면 이 메커니즘이 중단되고 음식 섭취량이 증가하여 비만이 발생하게 됩니다.

보시다시피 비만 체형의 형성은 푸드 센터의 기능 장애 및 흥분성 증가와 관련이 있습니다. 과식하면 위가 뇌의 피질하 중심에 신경 자극을 보내 식욕을 증가시켜 과식하는 습관을 강화하는 데 도움이 됩니다.