Folk blir tjocka inte bara av bullar och tv-serier...

Folk blir tjocka inte bara av bullar och tv-serier...

Så, som du säkert vet, är de främsta orsakerna till övervikt överdriven matkonsumtion och otillräcklig fysisk aktivitet. Även om fetma kan utvecklas från andra, inre orsaker. Till exempel, på grund av dysfunktion av hypotalamus - en liten men mycket viktig del av hjärnan, minskad utsöndring av sköldkörteln och bukspottkörteln och binjurarna.

Studier av överviktigas näringsmönster visade att de konsumerade 1,5 - 2 gånger mer protein, fett och kolhydrater än normalt. Dieten för överviktiga personer kännetecknas vanligtvis av ökad konsumtion av bakverk, socker, potatis etc. Det har konstaterats att ju mer överviktig en person är, desto större förkärlek för söt och fet mat.

Dåliga vanor som leder till fetma inkluderar missbruk av salt mat, kryddor och alkohol. Sällsynta måltider leder också till viktökning. Detta gäller särskilt personer som är benägna att drabbas av fetma. Det bör noteras att cirka 40 - 50 % av överviktiga personer i en eller annan grad är belastade med en ärftlig anlag för fetma.

En studie av denna fråga har visat att om en av föräldrarna är överviktig, så når antalet överviktiga barn i sådana familjer 40%; om båda föräldrarna har denna patologi, lider deras barn i 80% av fallen också av fetma.

Söndags- och högtidsfester och banketter, där det finns ett brett utbud av rätter med en övervägande del av kryddiga snacks, salta rätter och mjölprodukter, bidrar till fetma. I den dagliga mänskliga kosten började raffinerade livsmedel att dominera, andelen produkter av animaliskt ursprung, och först och främst animaliska fetter, konfektyr och mjölprodukter, ökade, med en relativt otillräcklig konsumtion av vegetabiliska oljor och grönsaker.

En stillasittande livsstil spelar en viktig roll vid fetma. Med denna livsstil, även med en balanserad kost, är energiförbrukningen lägre än kalorivärdet på den mat som konsumeras. Genomsnittliga normer för fysiologiskt behov ger en obligatorisk energiförbrukning för fysiskt arbete på minst 600 kcal. Faktum är att vid stillasittande arbetsförhållanden är kostnaderna ofta bara 200 - 300 kcal.

Det finns en karakteristisk skillnad i aktiviteten hos feta och friska människor. Som regel väljer överviktiga personer jobb som kräver mindre energi. Stillasittande arbete leder till ytterligare viktökning, vilket i sig börjar begränsa rörligheten. Således befinner sig en person i en ond cirkel: inaktivitet och lättja bidrar till fetma, och fetma bidrar till lättja (inaktivitet).

Följaktligen behöver personer med ökad fetma eller ganska svår fetma vara mer fysiskt aktiva, pga passivitet bidrar till utveckling och upprätthållande av fetma. Vissa motiverar sin passivitet med att hänvisa till att fysiskt arbete ökar aptiten och därför inte gör något för viktminskning. Men detta är en missuppfattning.

Ja, fysisk aktivitet ökar aptiten, men detta är en naturlig fysiologisk mekanism genom vilken kroppen kompenserar för dina energikostnader. Om du leder en passiv livsstil betyder det inte att du har en försvagad aptit, den förblir åtminstone på samma nivå, vilket med låg energiförbrukning av din kropp leder till en ökning av din vikt.

Människokroppen reglerar automatiskt mängden energi som tas emot från maten och dess konsumtion. Aptiten är en slags regulator av denna balans. När mättnadscentra i hjärnans hypotalamus är skadade, störs denna mekanism, mängden mat som konsumeras ökar, vilket bidrar till utvecklingen av fetma.

Som du kan se är bildandet av en fet figur associerad med en dysfunktion i matcentret och en ökning av dess excitabilitet. När man överäter ökar magen aptiten, som skickar nervimpulser till hjärnans subkortikala centra, vilket hjälper till att befästa vanan att äta tungt.