Rengörande kost

Rengörande kost: hur man går ner i vikt och renar kroppen

En utrensningsdiet är ett sätt att gå ner i vikt och bli av med gifter och avfall i kroppen. I den här artikeln kommer vi att titta på några exempel på rengöringsmetoder som hjälper dig att uppnå de resultat du vill ha.

RENGÖRINGSDIET nr 1

Principen för denna diet är att endast konsumera frukt, grönsaker, grodda vetekorn, frön, nötter och vätskor. På 15 dagar av dieten kan du gå ner upp till 10 kg. Denna diet är baserad på det faktum att frukt och grönsaker innehåller mycket vatten och kostfibrer, som hjälper till att rena kroppen. Grodda vetekorn, frön och nötter är rika på vitaminer och mineraler som hjälper till att stärka immunförsvaret.

RENGÖRING FRUKT DIET Nr 2

Denna diet innebär att äta grönsaker, frukt, örtte, juice och vatten. Morot eller annan färskpressad grönsaksjuice kommer att vara särskilt användbar. Du behöver dricka cirka 1 liter mineralvatten eller vanligt vatten per dag. En ungefärlig dietmeny för de första 3 dagarna kan se ut så här:

1 DAG

1. Frukost: en tallrik fruktsallad + ört- eller vanligt (du kan lägga till citron) te eller vatten
2. Andra frukosten: en halv melon och fruktsallad + örtte eller vatten
3. Lunch: lunchmeny
4. Innan sängen: banan + en kopp kamomillinfusion

DAG 2

1. Frukost: ett glas morot eller annan grönsaksjuice (kryddad med salt och svartpeppar), 4 bakade tomater (krydda: salt, peppar och basilika)
2. Andra frukosten: en stor portion grönsakssallad kryddad med salt, peppar, citronsaft + örtte
3. Lunch: ångad broccoli, blomkål, zucchini, spenat eller grönkål (krydda: salt och peppar) + örtte och mineralvatten eller grönsaksjuice från frukostmenyn

DAG 3 (valfritt)

1. Frukost: 1:a dagens meny
2. Andra frukosten: meny för den 1:a eller 2:a dagen
3. Lunch: 2:a dagens meny + liten portion fisk eller kyckling (grillad)

Denna vegetabiliska rengöringsdiet rekommenderas inte i mer än 3 dagar, eftersom kroppen inte får alla nödvändiga ämnen under den.

RENGÖRING RIS DIET

Denna princip är också en renande diet från gifter och övervikt. Det består av att bara äta ris och vatten i flera dagar. En exempelmeny för dagen kan se ut så här:

1. Frukost: 1 glas vatten och 1 glas kokt ris
2. Lunch: 1 glas vatten och 1 glas kokt ris
3. Middag: 1 glas vatten och 1 glas kokt ris

Denna diet bör inte följas i mer än 3 dagar, eftersom ris inte innehåller alla nödvändiga näringsämnen för att upprätthålla en långsiktig hälsa.

RENGÖRA DIETEN MED JUICES

Denna diet är baserad på konsumtion av färskpressad frukt- och grönsaksjuice, som är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter. I flera dagar bör du bara dricka färskpressad juice och vatten. En exempelmeny för dagen kan se ut så här:

1. Frukost: färskpressad fruktjuice
2. Morgonmellanmål: färskpressad grönsaksjuice
3. Lunch: färskpressad fruktjuice
4. Eftermiddagssnack: färskpressad grönsaksjuice
5. Middag: färskpressad fruktjuice

Denna diet bör också följas i högst 3 dagar, eftersom kroppen inte kommer att ha tillräckligt med proteiner och andra viktiga näringsämnen.

Det rekommenderas att du konsulterar din läkare innan du börjar med någon rengöringsdiet. Det är viktigt att komma ihåg att dessa typer av dieter kan vara farliga för personer med vissa sjukdomar eller hälsotillstånd.