Rensende kosthold

Rensende kosthold: hvordan gå ned i vekt og rense kroppen

En rensende diett er en måte å gå ned i vekt og kvitte seg med giftstoffer og avfall i kroppen. I denne artikkelen skal vi se på noen eksempler på rensemetoder som vil hjelpe deg å oppnå de resultatene du ønsker.

RENSENDE DIETT nr. 1

Prinsippet for denne dietten er å konsumere kun frukt, grønnsaker, spiret hvetekorn, frø, nøtter og væsker. På 15 dager av dietten kan du gå ned opptil 10 kg. Denne dietten er basert på at frukt og grønnsaker inneholder mye vann og kostfiber, som hjelper til med å rense kroppen. Spirede hvetekorn, frø og nøtter er rike på vitaminer og mineraler som bidrar til å styrke immunforsvaret.

RENSENDE FRUKTDITT nr. 2

Denne dietten innebærer å spise grønnsaker, frukt, urtete, juice og vann. Gulrot eller annen ferskpresset grønnsaksjuice vil være spesielt nyttig. Du må drikke omtrent 1 liter mineralvann eller vanlig vann per dag. En omtrentlig diettmeny for de første 3 dagene kan se slik ut:

1 DAG

1. Frokost: en tallerken fruktsalat + urte eller vanlig (du kan legge til sitron) te eller vann
2. Andre frokost: en halv melon og fruktsalat + urtete eller vann
3. Lunsj: lunsjmeny
4. Før sengetid: banan + en kopp kamilleinfusjon

DAG 2

1. Frokost: et glass gulrot eller annen grønnsaksjuice (krydret med salt og sort pepper), 4 bakte tomater (krydder: salt, pepper og basilikum)
2. Andre frokost: en stor porsjon grønnsakssalat krydret med salt, pepper, sitronsaft + urtete
3. Lunsj: dampet brokkoli, blomkål, zucchini, spinat eller grønnkål (krydder: salt og pepper) + urtete og mineralvann eller grønnsaksjuice fra frokostmenyen

DAG 3 (valgfritt)

1. Frokost: 1. dags meny
2. Andre frokost: meny for 1. eller 2. dag
3. Lunsj: 2. dags meny + liten porsjon fisk eller kylling (grillet)

Denne grønnsaksrensende dietten anbefales ikke i mer enn 3 dager, siden kroppen ikke mottar alle nødvendige stoffer i løpet av den.

RENSENDE RISKOST

Dette prinsippet er også en rensende diett for giftstoffer og overflødig vekt. Den består i å spise kun ris og vann i flere dager. En eksempelmeny for dagen kan se slik ut:

1. Frokost: 1 glass vann og 1 glass kokt ris
2. Lunsj: 1 glass vann og 1 glass kokt ris
3. Middag: 1 glass vann og 1 glass kokt ris

Denne dietten bør ikke følges i mer enn 3 dager, da ris ikke inneholder alle de nødvendige næringsstoffene for å opprettholde langsiktig helse.

RENS KOSTHOLDET VED JUICES

Denne dietten er basert på inntak av ferskpresset frukt- og grønnsaksjuice, som er rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter. I flere dager bør du kun drikke ferskpresset juice og vann. En eksempelmeny for dagen kan se slik ut:

1. Frokost: ferskpresset fruktjuice
2. Morgenmat: ferskpresset grønnsaksjuice
3. Lunsj: ferskpresset fruktjuice
4. Ettermiddagsmat: ferskpresset grønnsaksjuice
5. Middag: ferskpresset fruktjuice

Denne dietten bør også følges i ikke mer enn 3 dager, da kroppen ikke vil ha nok proteiner og andre essensielle næringsstoffer.

Det anbefales at du konsulterer legen din før du starter en rensediett. Det er viktig å huske at disse typer dietter kan være farlige for personer med visse sykdommer eller helsemessige forhold.