クレンジングダイエット

クレンジングダイエット：体重を減らして体を浄化する方法

クレンジングダイエットは、体重を減らし、体内の毒素や老廃物を取り除く方法です。この記事では、望む結果を達成するのに役立ついくつかのクレンジング方法の例を見ていきます。

クレンジングダイエットNo.1

この食事療法の原則は、果物、野菜、発芽小麦粒、種子、ナッツ、液体のみを摂取することです。 15日間のダイエットで最大10kg痩せる可能性があります。この食事法は、果物や野菜には体を浄化するのに役立つ水分と食物繊維が豊富に含まれているという事実に基づいています。発芽した小麦粒、種子、ナッツには、免疫システムの強化に役立つビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

クレンジングフルーツダイエット No.2

この食事療法には、野菜、果物、ハーブティー、ジュース、水を食べることが含まれます。ニンジンやその他の絞りたての野菜ジュースが特に便利です。 1日あたり約1リットルのミネラルウォーターまたは通常の水を飲む必要があります。最初の 3 日間のおおよその食事メニューは次のようになります。

1日

1. 朝食: フルーツサラダプレート + ハーブティーまたは通常の紅茶または水 (レモンを追加することもできます)
2. 2回目の朝食：メロンとフルーツサラダ半分+ハーブティーまたは水
3. ランチ：ランチメニュー
4. 就寝前：バナナ+カモミール注入1杯

2日目

1. 朝食：ニンジンまたはその他の野菜ジュース1杯（塩と黒コショウで味付け）、焼きトマト4個（調味料：塩、コショウ、バジル）
2. 2回目の朝食：塩、コショウ、レモン汁で味付けした大量の野菜サラダ+ハーブティー
3. 昼食：蒸しブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ほうれん草またはケール（調味料：塩コショウ）＋朝食メニューのハーブティーとミネラルウォーターまたは野菜ジュース

3日目 (オプション)

1. 朝食：1日目メニュー
2. 2回目の朝食：1日目または2日目のメニュー
3. ランチ：2日目メニュー+魚または鶏肉の小盛り（グリル）

この野菜クレンジングダイエットは、その間に体が必要な物質をすべて受け取らないため、3日以上続けることはお勧めできません。

クレンジングライスダイエット

この原理は、毒素と過剰な体重を浄化する食事療法でもあります。数日間、ご飯と水だけを食べるというものです。その日のメニュー例は次のようになります。

1. 朝食：水1杯とご飯1杯
2. 昼食：水1杯とご飯1杯
3. 夕食：水1杯とご飯1杯

米には長期的な健康を維持するために必要な栄養素がすべて含まれていないため、この食事は3日以内に続けてください。

ジュースを使ったクレンジングダイエット

この食事療法は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な、絞りたての果物や野菜のジュースの摂取に基づいています。数日間は、絞りたてのジュースと水だけを飲むようにしてください。その日のメニュー例は次のようになります。

1. 朝食：絞りたてのフルーツジュース
2. 朝のおやつ：しぼりたて野菜ジュース
3. 昼食：絞りたてのフルーツジュース
4. 午後のおやつ：しぼりたて野菜ジュース
5. 夕食：絞りたてのフルーツジュース

体に十分なタンパク質やその他の必須栄養素が不足するため、この食事は3日以内に続けてください。

クレンジングダイエットを始める前に医師に相談することをお勧めします。このような種類の食事は、特定の病気や健康状態を持つ人々にとって危険である可能性があることを覚えておくことが重要です。