Puhdistava ruokavalio

Puhdistava ruokavalio: kuinka laihtua ja puhdistaa keho

Puhdistava ruokavalio on tapa laihtua ja päästä eroon myrkkyistä ja kuona-aineista kehossa. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitakin esimerkkejä puhdistusmenetelmistä, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi tulokset.

PUHDISTUSDIETTI nro 1

Tämän ruokavalion periaate on syödä vain hedelmiä, vihanneksia, itäneitä vehnänjyviä, siemeniä, pähkinöitä ja nesteitä. 15 päivän ruokavalion aikana voit laihtua jopa 10 kg. Tämä ruokavalio perustuu siihen, että hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon vettä ja ravintokuitua, jotka auttavat puhdistamaan kehoa. Itäneet vehnän jyvät, siemenet ja pähkinät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.

PUHDISTAVA HEDELMÄDIETTI nro 2

Tähän ruokavalioon kuuluu vihannesten, hedelmien, yrttitee, mehujen ja veden syöminen. Porkkana tai mikä tahansa muu vastapuristettu kasvismehu on erityisen hyödyllinen. Sinun tulee juoda noin 1 litra kivennäisvettä tai tavallista vettä päivässä. Likimääräinen ruokavaliovalikko ensimmäisten 3 päivän aikana voi näyttää tältä:

1 PÄIVÄ

1. Aamiainen: lautanen hedelmäsalaattia + yrtti- tai tavallista (voit lisätä sitruunaa) teetä tai vettä
2. Toinen aamiainen: puolikas meloni ja hedelmäsalaatti + yrttitee tai vesi
3. Lounas: lounasmenu
4. Ennen nukkumaanmenoa: banaani + kuppi kamomillainfuusiota

PÄIVÄ 2

1. Aamiainen: lasillinen porkkana- tai muuta kasvismehua (maustettu suolalla ja mustapippurilla), 4 paistettua tomaattia (mausteet: suolaa, pippuria ja basilikaa)
2. Toinen aamiainen: iso annos kasvissalaattia maustettuna suolalla, pippurilla, sitruunamehulla + yrttiteetä
3. Lounas: höyrytetty parsakaali, kukkakaali, kesäkurpitsa, pinaatti tai lehtikaali (mausteet: suola ja pippuri) + yrttitee ja kivennäisvesi tai kasvismehu aamiaismenulta

PÄIVÄ 3 (valinnainen)

1. Aamiainen: 1. päivän menu
2. Toinen aamiainen: 1. tai 2. päivän menu
3. Lounas: 2. päivän menu + pieni annos kalaa tai kanaa (grillattu)

Tätä kasvisten puhdistusruokavaliota ei suositella yli 3 päivän ajan, koska sen aikana elimistö ei saa kaikkia tarvittavia aineita.

PUHDISTAVA RIISIDIETTI

Tämä periaate on myös puhdistava ruokavalio toksiineista ja ylipainosta. Se koostuu vain riisin ja veden syömisestä useiden päivien ajan. Päivän esimerkkimenu voi näyttää tältä:

1. Aamiainen: 1 lasillinen vettä ja 1 lasillinen keitettyä riisiä
2. Lounas: 1 lasillinen vettä ja 1 lasillinen keitettyä riisiä
3. Illallinen: 1 lasillinen vettä ja 1 lasillinen keitettyä riisiä

Tätä ruokavaliota tulisi noudattaa enintään 3 päivää, koska riisi ei sisällä kaikkia tarvittavia ravintoaineita pitkän aikavälin terveyden ylläpitämiseksi.

PUHDISTAA VALMISTEEN MEHUJA

Tämä ruokavalio perustuu vastapuristettujen hedelmä- ja vihannesmehujen kulutukseen, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Useiden päivien ajan tulee juoda vain vastapuristettuja mehuja ja vettä. Päivän esimerkkimenu voi näyttää tältä:

1. Aamiainen: vastapuristettu hedelmämehu
2. Aamupala: vastapuristettua kasvismehua
3. Lounas: vastapuristettu hedelmämehu
4. Iltapäivän välipala: vastapuristettua kasvismehua
5. Illallinen: vastapuristettua hedelmämehua

Tätä ruokavaliota tulisi myös noudattaa enintään 3 päivää, koska elimistö ei saa tarpeeksi proteiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita.

Suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen minkään puhdistavan ruokavalion aloittamista. On tärkeää muistaa, että tämäntyyppiset ruokavaliot voivat olla vaarallisia ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia tai terveysongelmia.