Təmizləyici pəhriz

Təmizləyici pəhriz: arıqlamaq və bədəni necə təmizləmək olar

Təmizləyici pəhriz arıqlamaq və bədəndəki toksinləri və tullantıları çıxarmaq üçün bir yoldur. Bu yazıda istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcək bir neçə nümunə təmizləmə üsullarına baxacağıq.

1 nömrəli TƏMİZLİK PİHAZI

Bu pəhrizin prinsipi yalnız meyvələr, tərəvəzlər, cücərmiş buğda taxılları, toxumlar, qoz-fındıq və mayelər istehlak etməkdir. Pəhrizin 15 günündə 10 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Bu pəhriz meyvə və tərəvəzlərin orqanizmi təmizləməyə kömək edən çoxlu su və pəhriz lifi ehtiva etməsinə əsaslanır. Cücərmiş buğda taxılları, toxumları və qoz-fındıqları immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən vitamin və minerallarla zəngindir.

TƏMİZLƏNMİŞ MEYVE PİHAZI № 2

Bu pəhriz tərəvəz, meyvə, bitki çayları, şirələr və su yeməkdən ibarətdir. Kök və ya hər hansı digər təzə sıxılmış tərəvəz suyu xüsusilə faydalı olacaq. Gündə təxminən 1 litr mineral və ya adi su içmək lazımdır. İlk 3 gün üçün təxmini pəhriz menyusu belə görünə bilər:

1 GÜN

1. Səhər yeməyi: bir boşqab meyvə salatı + bitki mənşəli və ya adi (limon əlavə edə bilərsiniz) çay və ya su
2. İkinci səhər yeməyi: yarım qovun və meyvə salatı + bitki çayı və ya su
3. Nahar: nahar menyusu
4. Yatmazdan əvvəl: banan + bir fincan çobanyastığı dəmləməsi

GÜN 2

1. Səhər yeməyi: bir stəkan yerkökü və ya digər tərəvəz suyu (duz və qara bibər ilə ədviyyatlı), 4 bişmiş pomidor (ədviyyatlar: duz, istiot və reyhan)
2. İkinci səhər yeməyi: duz, istiot, limon suyu + bitki çayı ilə ədviyyatlı tərəvəz salatının böyük bir hissəsi
3. Nahar: buxarda hazırlanmış brokoli, gül kələm, balqabaq, ispanaq və ya kələm (ədviyyat: duz və istiot) + səhər yeməyi menyusundan bitki çayı və mineral su və ya tərəvəz suyu

GÜN 3 (isteğe bağlı)

1. Səhər yeməyi: 1-ci gün menyusu
2. İkinci səhər yeməyi: 1-ci və ya 2-ci günün menyusu
3. Nahar: 2-ci gün menyusu + kiçik porsiya balıq və ya toyuq (qril)

Bu tərəvəz təmizləyici pəhriz 3 gündən çox tövsiyə edilmir, çünki bu müddət ərzində bədən bütün lazımi maddələri qəbul etmir.

DÜYÜNÜN TƏMİZLƏNMƏSİ Pəhriz

Bu prinsip həm də toksinlərdən və artıq çəkidən təmizləyici pəhrizdir. Bir neçə gün ərzində yalnız düyü və su yeməkdən ibarətdir. Gün üçün nümunə menyu belə görünə bilər:

1. Səhər yeməyi: 1 stəkan su və 1 stəkan qaynadılmış düyü
2. Nahar: 1 stəkan su və 1 stəkan qaynadılmış düyü
3. Şam yeməyi: 1 stəkan su və 1 stəkan qaynadılmış düyü

Bu pəhriz 3 gündən çox olmayaraq təqib edilməlidir, çünki düyü uzun müddətli sağlamlığı qorumaq üçün bütün lazımi qidaları ehtiva etmir.

ŞİRƏLƏRDƏN İSTİFADƏ EDİLƏN PƏHRƏNİ TƏMİZLƏYİN

Bu pəhriz vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin olan təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələrinin istehlakına əsaslanır. Bir neçə gün ərzində yalnız təzə sıxılmış şirələr və su içmək lazımdır. Gün üçün nümunə menyu belə görünə bilər:

1. Səhər yeməyi: təzə sıxılmış meyvə suyu
2. Səhər qəlyanaltı: təzə sıxılmış tərəvəz suyu
3. Nahar: təzə sıxılmış meyvə suyu
4. Günortadan sonra qəlyanaltı: təzə sıxılmış tərəvəz suyu
5. Şam yeməyi: təzə sıxılmış meyvə suyu

Bu pəhriz də 3 gündən çox olmamaqla aparılmalıdır, çünki orqanizmdə kifayət qədər zülal və digər vacib qidalar olmayacaq.

Hər hansı təmizləyici pəhrizə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur. Bu cür pəhrizlərin müəyyən xəstəlikləri və ya sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar üçün təhlükəli ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir.