Očistná dieta

Očistná dieta: jak zhubnout a pročistit tělo

Očistná dieta je způsob, jak zhubnout a zbavit se toxinů a odpadu v těle. V tomto článku se podíváme na některé ukázkové metody čištění, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků.

OČISTNÁ DIETA č.1

Principem této diety je konzumovat pouze ovoce, zeleninu, naklíčená pšeničná zrna, semínka, ořechy a tekutiny. Za 15 dní diety můžete zhubnout až 10 kg. Tato dieta je založena na tom, že ovoce a zelenina obsahují hodně vody a dietní vlákniny, které pomáhají čistit tělo. Naklíčená pšeničná zrna, semena a ořechy jsou bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají posilovat imunitní systém.

OČISTNÁ OVOCNÁ DIETA č. 2

Tato dieta zahrnuje konzumaci zeleniny, ovoce, bylinných čajů, džusů a vody. Zvláště užitečná bude mrkev nebo jakákoli jiná čerstvě vymačkaná zeleninová šťáva. Musíte vypít asi 1 litr minerální nebo běžné vody denně. Přibližný jídelníček na první 3 dny může vypadat takto:

1 DEN

1. Snídaně: talíř ovocného salátu + bylinkový nebo běžný (můžete přidat citron) čaj nebo voda
2. Druhá snídaně: půl melounu a ovocný salát + bylinkový čaj nebo voda
3. Oběd: polední menu
4. Před spaním: banán + šálek heřmánkového nálevu

DEN 2

1. Snídaně: sklenice mrkvové nebo jiné zeleninové šťávy (ochucená solí a černým pepřem), 4 pečená rajčata (koření: sůl, pepř a bazalka)
2. Druhá snídaně: velká porce zeleninového salátu dochuceného solí, pepřem, citronovou šťávou + bylinkový čaj
3. Oběd: dušená brokolice, květák, cuketa, špenát nebo kapusta (koření: sůl a pepř) + bylinkový čaj a minerální voda nebo zeleninová šťáva ze snídaňového menu

DEN 3 (volitelné)

1. Snídaně: 1. den menu
2. Druhá snídaně: menu 1. nebo 2. dne
3. Oběd: 2. den menu + malá porce ryby nebo kuřecího masa (grilované)

Tato zeleninová očistná dieta se nedoporučuje déle než 3 dny, protože během ní tělo nedostává všechny potřebné látky.

OČISTNÁ RÝŽOVÁ DIETA

Tímto principem je také očistná dieta od toxinů a nadváhy. Spočívá v konzumaci pouze rýže a vody po několik dní. Ukázkové denní menu může vypadat takto:

1. Snídaně: 1 sklenice vody a 1 sklenice vařené rýže
2. Oběd: 1 sklenice vody a 1 sklenice vařené rýže
3. Večeře: 1 sklenice vody a 1 sklenice vařené rýže

Tato dieta by se neměla držet déle než 3 dny, protože rýže neobsahuje všechny potřebné živiny pro udržení dlouhodobého zdraví.

ČISTÁ STRAVA POMOCÍ ŠŤÁV

Tato dieta je založena na konzumaci čerstvě vymačkaných ovocných a zeleninových šťáv, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Několik dní byste měli pít pouze čerstvě vymačkané šťávy a vodu. Ukázkové denní menu může vypadat takto:

1. Snídaně: čerstvě vymačkaná ovocná šťáva
2. Ranní svačina: čerstvě vymačkaná zeleninová šťáva
3. Oběd: čerstvě vymačkaná ovocná šťáva
4. Odpolední svačina: čerstvě vymačkaná zeleninová šťáva
5. Večeře: čerstvě vymačkaná ovocná šťáva

Tato dieta by se také neměla držet déle než 3 dny, protože tělo nebude mít dostatek bílkovin a dalších základních živin.

Před zahájením jakékoli očistné diety se doporučuje poradit se s lékařem. Je důležité si uvědomit, že tyto typy diet mohou být nebezpečné pro lidi s určitými nemocemi nebo zdravotními stavy.