Очищающая диета

Очищающая диета: как сбросить вес и очистить организм

Очищающая диета - это способ сбросить вес и избавиться от токсинов и шлаков в организме. В этой статье мы рассмотрим несколько примерных методов очищения, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА № 1

Принцип этой диеты заключается в употреблении только фруктов, овощей, пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов и жидкости. За 15 дней диеты вы можете сбросить до 10 кг. Эта диета основана на том, что фрукты и овощи содержат много воды и пищевых волокон, которые помогают очистить организм. Пророщенные зерна пшеницы, семечки и орехи богаты витаминами и минералами, которые помогают укрепить иммунную систему.

ОЧИЩАЮЩАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТА № 2

Эта диета предполагает питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды. Примерное меню диеты на первые 3 дня может выглядеть следующим образом:

1 ДЕНЬ

1. Завтрак: тарелка фруктового салата + травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода
2. Второй завтрак: половина дыни и фруктовый салат + травяной чай или вода
3. Обед: меню второго завтрака
4. Перед сном: банан + чашка настоя ромашки

2 ДЕНЬ

1. Завтрак: стакан морковного или другого овощного сока (приправленный солью и черным перцем), запеченные 4 томата (приправы: соль, перец и базилик)
2. Второй завтрак: большая порция овощного салата приправленного солью, перцем, лимонным соком + травяной чай
3. Обед: вареная на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста (приправа: соль и перец) + травяной чай и минералка или овощной сок из меню завтрака

3 ДЕНЬ (необязательный)

1. Завтрак: меню 1го дня
2. Второй завтрак: меню 1го или 2го дня
3. Обед: меню 2го дня + небольшая порция рыбы или курицы (на гриле)

Данную овощную очищающую диету не рекомендуется применять более 3х дней, так как во время нее организм не получает все необходимые вещества.

ОЧИЩАЮЩАЯ РИСОВАЯ ДИЕТА

Этот принцип также является очищающей диетой оттоксинов и лишнего веса. Она заключается в употреблении только риса и воды в течение нескольких дней. Примерное меню на день может выглядеть следующим образом:

1. Завтрак: 1 стакан воды и 1 стакан вареного риса
2. Обед: 1 стакан воды и 1 стакан вареного риса
3. Ужин: 1 стакан воды и 1 стакан вареного риса

Эту диету следует придерживаться не более 3 дней, так как рис не содержит всех необходимых питательных веществ для поддержания здоровья на длительное время.

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СОКОВ

Эта диета основана на потреблении свежевыжатых фруктовых и овощных соков, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. В течение нескольких дней необходимо употреблять только свежевыжатые соки и воду. Примерное меню на день может выглядеть следующим образом:

1. Завтрак: свежевыжатый фруктовый сок
2. Утренняя закуска: свежевыжатый овощной сок
3. Обед: свежевыжатый фруктовый сок
4. Полдник: свежевыжатый овощной сок
5. Ужин: свежевыжатый фруктовый сок

Эту диету также следует придерживаться не более 3 дней, так как организму не хватит белков и других необходимых питательных веществ.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой очищающей диеты. Важно помнить, что диеты этого типа могут быть опасными для людей с определенными заболеваниями или состояниями здоровья.