Tisztító diéta

Tisztító diéta: hogyan lehet fogyni és megtisztítani a szervezetet

A tisztító diéta egy módja annak, hogy lefogy, és megszabaduljon a méreganyagoktól és salakanyagoktól a szervezetben. Ebben a cikkben néhány minta tisztítási módszert tekintünk meg, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményt.

TISZTÍTÓ DIÉTA 1. sz

Ennek a diétának az az elve, hogy kizárólag gyümölcsöt, zöldséget, csíráztatott búzaszemeket, magvakat, dióféléket és folyadékot fogyasszunk. A diéta 15 napja alatt akár 10 kg-ot is leadhat. Ez a diéta azon a tényen alapszik, hogy a gyümölcsök és zöldségek sok vizet és élelmi rostot tartalmaznak, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet. A csíráztatott búzaszemek, magvak és diófélék vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek segítik az immunrendszer erősítését.

TISZTÍTÓ GYÜMÖLCS DIÉTA 2. sz

Ez a diéta magában foglalja a zöldségek, gyümölcsök, gyógyteák, gyümölcslevek és víz fogyasztását. Különösen hasznos lesz a sárgarépa vagy bármely más frissen facsart zöldséglé. Naponta körülbelül 1 liter ásványvizet vagy normál vizet kell inni. Az első 3 nap hozzávetőleges diétás menüje így nézhet ki:

1 NAP

1. Reggeli: egy tányér gyümölcssaláta + gyógynövényes vagy hagyományos (lehet citrom is) tea vagy víz
2. Második reggeli: fél dinnye és gyümölcssaláta + gyógytea vagy víz
3. Ebéd: ebéd menü
4. Lefekvés előtt: banán + egy csésze kamilla infúzió

2. NAP

1. Reggeli: egy pohár sárgarépa vagy más zöldséglé (sóval és fekete borssal ízesítve), 4 sült paradicsom (fűszerek: só, bors, bazsalikom)
2. Második reggeli: nagy adag zöldségsaláta sóval, borssal, citromlével fűszerezve + gyógytea
3. Ebéd: párolt brokkoli, karfiol, cukkini, spenót vagy kelkáposzta (fűszerezés: só és bors) + gyógytea és ásványvíz vagy zöldséglé a reggeli menüből

3. NAP (nem kötelező)

1. Reggeli: 1. napi menü
2. Második reggeli: az 1. vagy a 2. napi menü
3. Ebéd: 2. napi menü + kis adag hal vagy csirke (grillezett)

Ez a zöldségtisztító diéta 3 napnál tovább nem javasolt, hiszen ezalatt a szervezet nem kap meg minden szükséges anyagot.

TISZTÍTÓ RIZS DIÉTA

Ez az elv egyben a méreganyagok és a túlsúly tisztító diétája is. Ez abból áll, hogy több napig csak rizst és vizet eszik. A napi mintamenü így nézhet ki:

1. Reggeli: 1 pohár víz és 1 pohár főtt rizs
2. Ebéd: 1 pohár víz és 1 pohár főtt rizs
3. Vacsora: 1 pohár víz és 1 pohár főtt rizs

Ezt a diétát legfeljebb 3 napig érdemes követni, mivel a rizs nem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot a hosszú távú egészség megőrzéséhez.

TISZTÍTSA DIÉTÁT LEVEK HASZNÁLATÁVAL

Ez a diéta a frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztásán alapul, amelyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Néhány napig csak frissen facsart gyümölcsleveket és vizet szabad inni. A napi mintamenü így nézhet ki:

1. Reggeli: frissen facsart gyümölcslé
2. Reggeli uzsonna: frissen facsart zöldséglé
3. Ebéd: frissen facsart gyümölcslé
4. Délutáni uzsonna: frissen facsart zöldséglé
5. Vacsora: frissen facsart gyümölcslé

Ezt a diétát is legfeljebb 3 napig érdemes betartani, mivel a szervezetnek nem lesz elegendő fehérje és más alapvető tápanyag.

Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen tisztító diétát elkezdene. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen típusú diéták veszélyesek lehetnek bizonyos betegségekben vagy egészségügyi állapotokban szenvedők számára.