Augusztusi diéták vagy Szezonális menü a fogyáshoz

Úgy gondolják, hogy a megfelelő menü az, amely megfelel az Ön lakóhelyének évszakának. És jobb a szezonális étrendet választani. Tudod milyen diétákat ajánlanak augusztusban?

Diéta ellenjavallatok nélkül

Mielőtt az augusztusi diétákról beszélnénk, szeretném még egyszer emlékeztetni az általános szabályra: mielőtt bármilyen diétába kezdenénk, konzultálnia kell egy táplálkozási szakértővel. A diéta önálló kiválasztása az öngyógyításhoz hasonlít - az eredmény kiszámíthatatlan: segíthet a szervezetnek, vagy árthat neki. Különösen fontos szakorvos tanácsát kérni az étrend kiválasztásához azok számára, akik bármilyen krónikus betegségben szenvednek, például az urogenitális rendszer veleszületett rendellenességei, posztoperatív összenövések, gyomor-bélrendszeri betegségek, nyombél- és gyomorfekély, vese jelenléte. kövek, epehólyag, cukorbetegek, magas vérnyomásos betegek. Ne felejtse el, hogy az étrendnek nincs tisztán szűk fókusza - csak a fogyás, ez egy általános alapvető változás a szervezet számára, ezért meg kell érteni, hogy minden szerv és rendszer hogyan reagál erre a változásra.

Görögdinnye – hasról!

Augusztus jellegzetes diétája a görögdinnye. Úgy tűnik, hogy a görögdinnye kifejezetten a súlyfelesleg leadására lett kitalálva - szinte teljes egészében folyadékból áll, és erős vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, aminek köszönhetően gyorsan megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, méreganyagoktól és... plusz kilóktól.

A görögdinnye kalóriatartalma körülbelül 28-30 kcal 100 grammonként. Ezenkívül a táplálkozási szakértők a görögdinnyét csodálatos terméknek nevezik a szervezet számára „előnyök” miatt. A görögdinnye glükózt, fruktózt, kalciumot, káliumot, vas ásványi sókat, foszfort, pektint, karotint, folsavat, rostot tartalmaz, valamint gazdag B-vitaminban és C-vitaminban.

Számos lehetőség van a görögdinnye diétára:

1. A legkegyetlenebb, de leghatékonyabb módszer a görögdinnye monodiéta 5 napig. A napi norma 1 kg görögdinnye 10 kg súlyonként. Azt mondják, hogy ebben a módban 5 kg-ot fogyhat.

2. Létezik kíméletes görögdinnye diéta is. 1. nap – 2 kg görögdinnye, 2., 3., 4. nap – a képlet szerint: 1 kg görögdinnye 10 kg súlyonként. 5. nap – ismét 2 kg görögdinnye.

3. Létezik az úgynevezett kombinált görögdinnye diéta is. 10 napig minden vacsorát görögdinnyével helyettesítenek 1 kg-mal - 60 kg súlyonként. Ugyanakkor a magas kalóriatartalmú ételeket természetesen kizárják reggelire és ebédre.

Hetente csak 1 böjtnapot tölthet görögdinnyén. Ez nem befolyásolja jelentősen a súlyát, de hatékonyan tartja alakját jó formában.

FIGYELEM!

• A görögdinnye diétát érdemes augusztus 2. felétől kezdeni, hogy elkerüljük a korai érésű, nitráttal és növekedésserkentőkkel termesztett bogyókat.

• A higiéniai előírásoknak megfelelően fogyasztás előtt érdemes a görögdinnyét forró vízzel és szappannal megmosni, lemosni az esetleges bélfertőzést.

• Ne tárolja a vágott görögdinnyét 2-3 napnál tovább. Ideális esetben az összes vágott szeletet ugyanazon a napon fogyasztják el.

Görögdinnye öröm

Változatossá teheti görögdinnye menüjét, ha a pépből görögdinnyelevet és görögdinnyepürét készít. Görögdinnyéből, ananászból és sajtból is nagyon finom salátát készíthetünk (Feta vagy feta sajt). A saláta receptje egyszerű: a görögdinnye pépet kis háromszögekre vágjuk, a tetejére friss ananászszeleteket és reszelt sajtot teszünk. A salátát megszórhatjuk friss bazsalikomlevéllel, meglocsolhatjuk citromlével és kevés olívaolajjal.

Dinnye diéta

A dinnye szerelmesei örömmel veszik tudomásul, hogy ennek a dinnye szépségnek a segítségével fogyhatsz. A sárgadinnye A-, B-, C- és E-vitaminban gazdag, és a görögdinnyéhez hasonlóan vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. De mivel a dinnye nem kompatibilis más termékekkel, az egyetlen lehetőség a dinnye diétára a mon