Augusti dieter eller säsongsbetonad meny för viktminskning

Man tror att den korrekta menyn är den som motsvarar årstiden i området där du bor. Och det är bättre att välja säsongsbetonade dieter. Vet du vilka dieter som rekommenderas i augusti?

Kost utan kontraindikationer

Innan jag pratar om augusti-dieter vill jag återigen påminna dig om den allmänna regeln: innan du går på någon diet måste du konsultera en nutritionist. Att välja en diet på egen hand är besläktad med självmedicinering - resultatet kommer att vara oförutsägbart: du kan hjälpa kroppen, eller så kan du skada den. Det är särskilt viktigt att få råd från en specialist om att välja en diet för dem som har några kroniska sjukdomar, till exempel medfödda anomalier i det genitourinära systemet, postoperativa sammanväxningar, sjukdomar i mag-tarmkanalen, duodenalsår och magsår, närvaron av njure stenar, gallblåsa, patienter med diabetes mellitus, hypertensiva patienter. Glöm inte att kosten inte har ett rent snävt fokus - bara att gå ner i vikt, detta är en generell grundläggande förändring för kroppen, och därför är det nödvändigt att förstå hur alla organ och system kommer att reagera på denna förändring.

Vattenmelon - från magen!

Signaturdieten i augusti är vattenmelon. Vattenmelon verkar vara speciellt skapad för att gå ner i övervikt - den består nästan helt av vätska och har en kraftfull diuretisk egenskap, tack vare vilken den snabbt kan rena kroppen från gifter, gifter och... extra kilon.

Kaloriinnehållet i vattenmelon är cirka 28-30 kcal per 100 gram. Dessutom kallar dietister vattenmelon för en fantastisk produkt på grund av dess "fördelar" för kroppen. Vattenmelon innehåller glukos, fruktos, kalcium, kalium, järnmineralsalter, fosfor, pektin, karoten, folsyra, fibrer och är rik på B-vitaminer och C-vitamin.

Det finns flera alternativ för vattenmelondieter:

1. Det mest grymma, men effektiva sättet är en monodiet med vattenmelon i 5 dagar. Normen per dag är 1 kg vattenmelon per 10 kg vikt. De säger att i det här läget kan du gå ner 5 kg.

2. Det finns också en skonsam vattenmelondiet. Dag 1 – 2 kg vattenmelon, dag 2, 3, 4 – enligt formeln: 1 kg vattenmelon per 10 kg vikt. Dag 5 – återigen 2 kg vattenmelon.

3. Det finns också den så kallade kombinerade vattenmelondieten. I 10 dagar ersätts varje middag med vattenmelon i en hastighet av 1 kg - per 60 kg vikt. Samtidigt utesluts naturligt kaloririk mat till frukost och lunch.

Du kan bara göra en fastedag på vattenmeloner varje vecka. Detta kommer inte att påverka din vikt nämnvärt, men kommer att vara effektivt för att hålla din figur i bra form.

VARNING!

• Det är bättre att börja med vattenmelondieter från 2:a halvan av augusti för att undvika tidigt mogna bär som odlats på nitrater och tillväxtstimulerande medel.

• Enligt hygieniska normer är det bättre att tvätta vattenmelonen med varmt vatten och tvål innan du konsumerar den, tvätta bort eventuell tarminfektion.

• Förvara inte skuren vattenmelon i mer än 2-3 dagar. Helst äts alla snittade skivor på samma dag.

Vattenmelon njutning

Du kan diversifiera din vattenmelonmeny genom att förbereda vattenmelonjuice och vattenmelonpuré från fruktköttet. Du kan också göra en mycket god sallad av vattenmelon, ananas och ost (Feta- eller fetaost). Salladsreceptet är enkelt: skär vattenmelonmassan i små trianglar, toppa med skivor av färsk ananas och riven ost ovanpå. Salladen kan strö med färska basilikablad, strö över citronsaft och lite olivolja.

Melon diet

Melonälskare kommer att vara glada att veta att du kan gå ner i vikt med hjälp av denna melonskönhet. Melon är rik på vitaminerna A, B, C och E och har liksom vattenmelon urindrivande egenskaper. Men med tanke på att melon är oförenligt med andra produkter, är det enda alternativet för en melondiet mån