Varför ska man äta efter sex?

Ofta vägrar tjejer att äta efter sex på kvällen för att gå ner i vikt eller behålla sin figur. Nutritionister är övertygade om att detta tillvägagångssätt är fundamentalt fel.

Du bör inte gå och lägga dig på fastande mage, för om du ständigt fastar på kvällen kan du utveckla sjukdomar i mag-tarmkanalen. Middag måste ingå i din måltidsplan.

Den bästa tiden för middag är 3 timmar före läggdags. Detta räcker för att inte vara hungrig och för att magen ska smälta maten. Kom ihåg att om kroppen tvingas svälta, kommer den att samla fett. Därför ska du inte känna dig hungrig under en längre tid.

Lite teori

För att gå ner i vikt måste kroppen bränna kalorier. Detta händer på grund av ämnesomsättningen. Det är på grund av en snabb ämnesomsättning som någon kan äta allt, inte träna och vara smal, medan andra inte äter någonting, tränar på gymmet, men vikten vill ändå inte gå ner.

Under processen att gå ner i vikt, såväl som för att behålla din figur, är det nödvändigt att påskynda din ämnesomsättning. Och detta görs med mat. Ja, ja, ingen fasta - du behöver äta regelbundet. Hemligheten ligger i produkterna, portionerna och regelbundenhet. Den ideala mänskliga menyn är 5-6 måltider om dagen. Portionerna ska vara små, produkterna ska vara hälsosamma och kostsamma. Hit hör även så kallade snacks. Huvudregeln är att du inte ska känna dig hungrig.

När du är hungrig och inte äter saktar kroppen ner ämnesomsättningen så mycket som möjligt. När du äntligen äter kommer processen att starta, men det kommer att gå långsamt. Det är som en eld: du behöver ved för att hålla den brinnande. Och i vårt fall, för att ämnesomsättningen inte ska sluta, behöver vi mat.

Viktigt: om du fastar i mer än 10 timmar kommer kroppen att lagra de resulterande kalorierna som fett under nästa dag. Det vill säga om du äter klockan 17, och nästa dag äter frukost klockan 8, garanteras en minskning av muskelvävnaden och en ökning av fettet.

Öva

Så du kan inte tacka nej till middag. Detta är kantat av både vikt och hälsa. Men vad kan du äta utan att oroa dig för din figur? Till middag är protein med fibrer idealiskt. Det vill säga kött (fisk) och sallad. Och den andra idealiska middagen om du går och lägger dig efter midnatt är keso med låg fetthalt. Kasein, som keso är rik på, smälts mycket långsamt och hungerkänslan infinner sig inte på länge. Du kan äta det en timme innan du går och lägger dig. Dessutom kan du äta frukt i obegränsade mängder.

Förresten, på kvällen är det bättre att inte ägna sig åt sidrätter, mjöl och godis. Den bästa tiden för dessa produkter är morgonen.

Slutsats

För att gå ner i vikt eller behålla din figur är det viktigt att inte stoppa den metaboliska processen. Ät små portioner var 2-3 timme, ät bara färsk och hälsosam mat, ladda upp kolhydrater på morgonen, protein på kvällen, så kommer din figur att anta önskad form inom 2-3 månader.