Den mest exakta kaloriräkningen för basföda

För dem som övervakar sin kost och kontrollerar antalet förbrukade kalorier, kommer vårt material att förenkla uppgiften avsevärt. Amerikanska nutritionister har identifierat livsmedel med hög och låg energitäthet. På så sätt vet du att det är bättre att äta 588 g broccoli (200 kcal) istället för 54 g jordnötssmör (200 kcal). Därför beräknade forskare den exakta vikten av varje produkt, vilket hjälper dig att följa den dagliga normen - 2000-2500 Kcal. På följande bilder ser du hur 200 kilokalorier ser ut.

Peppar: 740 g = 200 Kcal

[bild på peppar]