Penghitungan kalori paling akurat untuk makanan pokok

Bagi mereka yang memantau pola makan dan mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi, materi kami akan sangat menyederhanakan tugas. Ahli gizi Amerika telah mengidentifikasi makanan dengan kepadatan energi tinggi dan rendah. Dengan cara ini Anda akan tahu bahwa lebih baik makan 588g brokoli (200Kkal) daripada 54g selai kacang (200Kkal). Oleh karena itu, para ilmuwan menghitung berat pasti setiap produk, yang akan membantu Anda mematuhi norma harian - 2000-2500 Kkal. Pada gambar berikut Anda akan melihat seperti apa 200 kilokalori itu.

Lada: 740 g = 200 Kkal

[gambar lada]