Найточніший підрахунок калорій основних продуктів

Тим, хто стежить за своїм раціоном і контролює кількість калорій, що вживаються, наш матеріал значно спростить завдання. Американські дієтологи виділили продукти високої та низької енергетичної щільності. Так ви знатимете, що краще вжити 588 г броколі (200 Ккал) замість 54 г арахісової олії (200 Ккал). Тому вчені розрахували точну вагу кожного продукту, який допоможе дотримуватись щоденної норми – 2000-2500 Ккал. На наступних картинках ви побачите, як виглядають 200 кілокалорій.

Перець: 740 г = 200 ккал

[картинка перцю]