Pəhrizlərini izləyən və istehlak edilən kalorilərin sayını nəzarət edənlər üçün materialımız işi çox asanlaşdıracaq. Amerikalı dietoloqlar yüksək və aşağı enerji sıxlığı olan qidaları müəyyən ediblər. Beləliklə, 54 q fıstıq yağı (200 Kkal) əvəzinə 588 q brokoli (200 Kkal) yeməyin daha yaxşı olduğunu biləcəksiniz. Buna görə də, elm adamları gündəlik normaya - 2000-2500 Kcal-a riayət etməyə kömək edəcək hər bir məhsulun dəqiq çəkisini hesabladılar. Aşağıdakı şəkillərdə 200 kilokalorinin necə göründüyünü görəcəksiniz.
Bibər: 740 q = 200 Kkal
[bibər şəkli]
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 