Ο πιο ακριβής αριθμός θερμίδων για τις βασικές τροφές

Για όσους παρακολουθούν τη διατροφή τους και ελέγχουν τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουν, το υλικό μας θα απλοποιήσει σημαντικά την εργασία. Οι Αμερικανοί διατροφολόγοι έχουν εντοπίσει τρόφιμα με υψηλή και χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα. Έτσι θα καταλάβετε ότι είναι καλύτερο να φάτε 588 γραμμάρια μπρόκολο (200 Kcal) αντί για 54 γραμμάρια φυστικοβούτυρο (200 Kcal). Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες υπολόγισαν το ακριβές βάρος κάθε προϊόντος, το οποίο θα σας βοηθήσει να τηρήσετε τον ημερήσιο κανόνα - 2000-2500 Kcal. Στις παρακάτω εικόνες θα δείτε πώς μοιάζουν οι 200 ​​χιλιοθερμίδες.

Πιπέρι: 740 g = 200 Kcal

[εικόνα πιπεριού]