Tarkin peruselintarvikkeiden kalorimäärä

Niille, jotka seuraavat ruokavaliotaan ja hallitsevat kulutettujen kalorien määrää, materiaalimme yksinkertaistaa tehtävää huomattavasti. Amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat ovat tunnistaneet elintarvikkeita, joissa on korkea ja matala energiatiheys. Näin tiedät, että on parempi syödä 588 g parsakaalia (200 Kcal) 54 g maapähkinävoita (200 Kcal) sijaan. Siksi tutkijat laskivat kunkin tuotteen tarkan painon, mikä auttaa sinua noudattamaan päivittäistä normia - 2000-2500 Kcal. Seuraavissa kuvissa näet miltä 200 kilokaloria näyttää.

Pippuri: 740 g = 200 Kcal

[kuva pippurista]