Die genaueste Kalorienzählung für Grundnahrungsmittel

Für diejenigen, die ihre Ernährung überwachen und die Anzahl der verbrauchten Kalorien kontrollieren, wird unser Material die Aufgabe erheblich vereinfachen. Amerikanische Ernährungswissenschaftler haben Lebensmittel mit hoher und niedriger Energiedichte identifiziert. Auf diese Weise wissen Sie, dass es besser ist, 588 g Brokkoli (200 kcal) statt 54 g Erdnussbutter (200 kcal) zu essen. Daher haben Wissenschaftler das genaue Gewicht jedes Produkts berechnet, das Ihnen hilft, die tägliche Norm einzuhalten – 2000–2500 Kcal. Auf den folgenden Bildern sehen Sie, wie 200 Kilokalorien aussehen.

Pfeffer: 740 g = 200 Kcal

[Bild von Pfeffer]