Nejpřesnější počet kalorií pro základní potraviny

Pro ty, kteří sledují svou stravu a kontrolují počet spotřebovaných kalorií, náš materiál značně zjednoduší úkol. Američtí odborníci na výživu identifikovali potraviny s vysokou a nízkou energetickou hustotou. Tímto způsobem budete vědět, že je lepší sníst 588 g brokolice (200 kcal) místo 54 g arašídového másla (200 kcal). Vědci proto vypočítali přesnou hmotnost každého produktu, což vám pomůže dodržet denní normu - 2000-2500 Kcal. Na následujících obrázcích uvidíte, jak vypadá 200 kilokalorií.

Pepř: 740 g = 200 kcal

[obrázek pepře]