Den mest nøyaktige kaloritellingen for basismat

For de som overvåker kostholdet og kontrollerer antall kalorier som forbrukes, vil materialet vårt forenkle oppgaven betydelig. Amerikanske ernæringsfysiologer har identifisert matvarer med høy og lav energitetthet. På denne måten vet du at det er bedre å spise 588 g brokkoli (200 kcal) i stedet for 54 g peanøttsmør (200 kcal). Derfor beregnet forskere den nøyaktige vekten av hvert produkt, noe som vil hjelpe deg med å overholde den daglige normen - 2000-2500 Kcal. På de følgende bildene vil du se hvordan 200 kilokalorier ser ut.

Pepper: 740 g = 200 Kcal

[bilde av pepper]