Il conteggio delle calorie più accurato per gli alimenti di base

Per coloro che monitorano la propria dieta e controllano il numero di calorie consumate, il nostro materiale semplificherà notevolmente il compito. I nutrizionisti americani hanno identificato gli alimenti ad alta e a bassa densità energetica. In questo modo saprai che è meglio mangiare 588 g di broccoli (200 Kcal) invece di 54 g di burro di arachidi (200 Kcal). Pertanto, gli scienziati hanno calcolato il peso esatto di ciascun prodotto, che ti aiuterà a rispettare la norma giornaliera: 2000-2500 Kcal. Nelle immagini seguenti vedrai come sono 200 kilocalorie.

Pepe: 740 g = 200 Kcal

[immagine del peperone]