La dieta ABC

Dieta ABC: come perdere peso senza violenze mentali e fisiche

Recentemente, sempre più persone si interessano a uno stile di vita sano e si sforzano di raggiungere una figura ideale. Un metodo popolare per perdere peso è la dieta ABC, spesso chiamata dieta a semaforo. In questo articolo parleremo delle regole della dieta ABC e del suo programma per 50 giorni.

Principi della dieta ABC

L'obiettivo principale della dieta ABC è aiutare il corpo a perdere peso senza stress e violenza. Allo stesso tempo, la dieta di questo sistema alimentare contiene diversi tipi di alimenti che possono essere consumati anche dopo le 18:00.

Gli alimenti a luci rosse includono fast food, maionese, latte, carni grasse e strutto, birra, champagne, prodotti dolci alla crema, gelato, soda, pane bianco e farina a base di pasta lievitata. Se vuoi perdere peso, dovresti eliminare questi alimenti dalla tua dieta.

Gli alimenti gialli possono essere consumati prima delle 18:00 (o 2-3 ore prima di andare a dormire) e comprendono pasta, porridge con acqua (il semolino è vietato), pasta sfoglia, salsicce, prodotti a base di carne magra, carne magra, pollo, cioccolato, caramelle, formaggio, ricotta, sottaceti, ketchup, caffè, spezie, frutta e frutta secca.

Gli alimenti verdi sono ammessi in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità e comprendono frutti di mare, pesce bollito, cavoli, lattuga, verdure, cetrioli, carote, mele, agrumi, grano saraceno, pane senza lievito, yogurt leggero, kefir, olio vegetale e d'oliva, 2 uova sode al giorno.

Gli unici alcolici ammessi sono martini, whisky, vodka, vino secco e semidolce. I pasti dovrebbero essere assunti in 5-6 dosi, grazie alle quali il funzionamento del tratto digestivo e gastrointestinale viene normalizzato. È meglio cucinare o stufare i piatti. Dopo aver mangiato, dovresti fare una passeggiata o camminare.

Programma di dieta ABC per 50 giorni

La Dieta ABC 50 Giorni è una dieta a bassissimo contenuto calorico che ti aiuta a perdere molti chili. Tuttavia, va ricordato che questa dieta può essere pericolosa per la salute, quindi dovrebbe essere utilizzata con estrema cautela.

Il programma della dieta ABC per 50 giorni è riportato di seguito:

1. Giorno 1-2: 500 calorie o meno
2. Giorno 3: 300 calorie
   -Giorno 4: 400 calorie
3. Giorno 5: 100 calorie
4. Giorno 6: 200 calorie
5. Giorno 7: 300 calorie
6. Giorno 8: 400 calorie
7. Giorno 9: 500 calorie
8. Giorno 10: digiuno
9. Giorno 11: 150 calorie
10. Giorno 12: 200 calorie
11. Giorno 13: 400 calorie
12. Giorno 14: 350 calorie
13. Giorno 15: 250 calorie
14. Giorno 16: 200 calorie
15. Giorno 17: digiuno
16. Giorno 18: 200 calorie
17. Giorno 19: 100 calorie
18. Giorno 20: digiuno
19. Giorno 21: 300 calorie
20. Giorno 22: 250 calorie
21. Giorno 23: 200 calorie
22. Giorno 24: 150 calorie
23. Giorno 25: 100 calorie
24. Giorno 26: 50 calorie
25. Giorno 27: 100 calorie
26. Giorno 28: 200 calorie
27. Giorno 29: 200 calorie
28. Giorno 30: 300 calorie
29. Giorno 31: 800 calorie
30. Giorno 32: digiuno
31. Giorno 33: 250 calorie
32. Giorno 34: 350 calorie
33. Giorno 35: 450 calorie
34. Giorno 36: digiuno
35. Giorno 37: 500 calorie
36. Giorno 38: 450 calorie
37. Giorno 39: 400 calorie
38. Giorno 40: 350 calorie
39. Giorno 41: 300 calorie
40. Giorno 42: 250 calorie
41. Giorno 43: 200 calorie
42. Giorno 44: 200 calorie
43. Giorno 45: 250 calorie
44. Giorno 46: 200 calorie
45. Giorno 47: 300 calorie
46. Giorno 48: 200 calorie
47. Giorno 49: 150 calorie
48. Giorno 50: digiuno.

Conclusione

La dieta ABC è un metodo efficace per perdere peso senza stress o violenza. Tuttavia, ricorda che dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare la dieta, soprattutto se soffri di qualche condizione medica. Inoltre, va ricordato che una dieta troppo rigida può portare a carenze di nutrienti essenziali e disturbi metabolici, quindi la moderazione e la varietà della dieta sono componenti importanti di una dieta sana.