10 miti sul dimagrimento: non crederci!

Durante l'esistenza dell'umanità, sono stati inventati molti miti su come mantenere una figura ideale, come perdere peso facilmente e rapidamente, ecc. Ora è giunto il momento di smascherarli.

Mito 1. Che non è possibile perdere peso del tutto, ma solo nella zona desiderata. Quando il corpo perde peso, perde peso completamente. Attraverso alcuni esercizi puoi rassodare e tonificare i muscoli nell'area di cui hai bisogno. Tuttavia, se vuoi consolidare il risultato, devi lavorare con tutti i gruppi muscolari del nostro corpo, altrimenti, dopo aver lavorato sui muscoli addominali, potresti scoprire che ora la tua zona problematica sono le braccia, ecc.

Mito 2: Fare esercizio aerobico è il modo migliore per bruciare i grassi. Questo non è né il modo migliore né il peggiore per perdere peso. Ti aiuta a mantenerti in forma. Tuttavia, è più efficace combinare esercizi di forza ed esercizi aerobici.

Mito 3. Gli esercizi di forza portano ad un forte aumento della massa muscolare. Tali esercizi tonificano i muscoli e aumentano l'efficacia dello sport. Affinché gli esercizi di forza causino un aumento della massa muscolare, è necessario allenarsi a lungo e duramente, oltre a mangiare in modo speciale, soprattutto perché le donne crescono il tessuto muscolare più lentamente rispetto agli uomini.

Mito 4. Ci sono pillole che possono aiutarti a perdere peso al di fuori della salute