10 mythes sur la perte de poids : ne vous laissez pas tromper !

Au cours de l'existence de l'humanité, de nombreux mythes ont été inventés sur la manière de maintenir une silhouette idéale, de perdre du poids facilement et rapidement, etc. Le moment est désormais venu de les dénoncer.

Mythe 1. Que vous ne pouvez pas perdre du poids entièrement, mais uniquement dans la zone souhaitée. Lorsque le corps perd du poids, il perd entièrement du poids. Grâce à certains exercices, vous pouvez resserrer et tonifier les muscles de la zone dont vous avez besoin. Cependant, si vous souhaitez consolider le résultat, vous devez travailler avec tous les groupes musculaires de notre corps, sinon, après avoir travaillé sur les muscles abdominaux, vous constaterez peut-être que maintenant votre zone à problèmes est les bras, etc.

Mythe 2 : Faire des exercices d’aérobic est le meilleur moyen de brûler les graisses. Ce n’est ni la meilleure ni la pire façon de perdre du poids. Cela vous aide à rester en forme. Cependant, il est plus efficace de combiner des exercices de force et d’aérobie.

Mythe 3. Les exercices de force entraînent une forte augmentation de la masse musculaire. De tels exercices tonifient les muscles et augmentent l'efficacité du sport. Pour que les exercices de force provoquent une augmentation de la masse musculaire, vous devez vous entraîner longtemps et durement, ainsi que manger spécialement, d'autant plus que les femmes développent leur tissu musculaire plus lentement que les hommes.

Mythe 4. Il existe des pilules qui peuvent vous aider à perdre du poids en dehors de votre santé