10 міфів про схуднення: не трапляйтеся!

За час існування людства було придумано безліч міфів про те, як зберігати фігуру ідеальної, про те, як легко і швидко схуднути і т.д. Зараз же настав час їх викрити.

Міф 1. Про те, що схуднути можна не повністю, а лише в потрібній області. Коли організм худне, він худне повністю. За рахунок певних вправ ви можете підтягнути і привести м'язи потрібної області в тонус. Однак, якщо ви хочете закріпити результат, необхідно працювати з усіма м'язовими групами нашого тіла, інакше попрацювавши над м'язами живота, ви можете виявити, що тепер ваша проблемна зона - руки і т.п.

Міф 2. Виконання аеробних вправ – найкращий спосіб для спалювання жирів. Це не найкращий і не найгірший спосіб схуднення. Він допомагає підтримувати форму. Проте найефективніше комбінувати силові та аеробні вправи.

Міф 3. Силові вправи призводять до сильного збільшення м'язової маси. Такі вправи тонізують м'язи та збільшують ефективність занять спортом. Щоб силові вправи викликали збільшення м'язової маси, потрібно довго і наполегливо тренуватися, а також спеціально харчуватися, тим більше, що у жінок зростання м'язової тканини відбувається повільніше, ніж у чоловіків.

Міф 4. Існують таблетки, за допомогою яких можна схуднути поза