10 mitów na temat odchudzania: nie daj się nabrać!

W ciągu istnienia ludzkości powstało wiele mitów o tym, jak utrzymać idealną sylwetkę, jak łatwo i szybko schudnąć itp. Teraz przyszedł czas na ich ujawnienie.

Mit 1. Że nie można schudnąć całkowicie, a jedynie w pożądanym obszarze. Kiedy ciało traci wagę, traci wagę całkowicie. Dzięki określonym ćwiczeniom możesz napiąć i uelastycznić mięśnie w potrzebnym obszarze. Jeśli jednak chcesz utrwalić wynik, musisz pracować ze wszystkimi grupami mięśniowymi naszego ciała, w przeciwnym razie po pracy nad mięśniami brzucha może się okazać, że teraz Twoim problemem są ramiona itp.

Mit 2: Wykonywanie ćwiczeń aerobowych to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu. Nie jest to ani najlepszy, ani najgorszy sposób na odchudzanie. Pomaga utrzymać formę. Jednak najskuteczniejsze jest połączenie ćwiczeń siłowych i aerobowych.

Mit 3. Ćwiczenia siłowe prowadzą do silnego przyrostu masy mięśniowej. Takie ćwiczenia wzmacniają mięśnie i zwiększają efektywność uprawiania sportu. Aby ćwiczenia siłowe spowodowały przyrost masy mięśniowej, trzeba trenować długo i ciężko, a także specjalnie się odżywiać, zwłaszcza że kobiety wolniej rozwijają tkankę mięśniową niż mężczyźni.

Mit 4. Istnieją pigułki, które mogą pomóc schudnąć poza zdrowiem