10 mítosz a fogyással kapcsolatban: ne dőlj be neki!

Az emberiség fennállása során számos mítoszt találtak ki arról, hogyan lehet megőrizni az ideális alakot, hogyan lehet egyszerűen és gyorsan fogyni stb. Most jött el az idő, hogy leleplezzük őket.

Tévhit 1. Hogy nem lehet teljesen lefogyni, hanem csak a kívánt területen. Amikor a test fogy, teljesen lefogy. Bizonyos gyakorlatokkal megfeszítheti és tonizálhatja az izmokat a szükséges területen. Ha azonban szeretné megszilárdítani az eredményt, akkor testünk összes izomcsoportjával kell dolgoznia, különben a hasizmok megmunkálása után azt tapasztalhatja, hogy most a problémás terület a karok stb.

2. tévhit: Az aerob edzés a legjobb módja a zsírégetésnek. Ez nem a legjobb és nem is a legrosszabb módja a fogyásnak. Segít formában tartani. A leghatékonyabb azonban az erősítő és az aerob gyakorlatok kombinálása.

3. mítosz. Az erőgyakorlatok az izomtömeg erős növekedéséhez vezetnek. Az ilyen gyakorlatok tonizálják az izmokat és növelik a sportolás hatékonyságát. Ahhoz, hogy az erőgyakorlatok izomtömeg-növekedést okozzanak, hosszan és keményen kell edzeni, valamint speciálisan étkezni, különösen azért, mert a nők lassabban növekszik az izomszövet, mint a férfiak.

4. mítosz. Vannak olyan tabletták, amelyek az egészségen kívül is segíthetnek a fogyásban