10 мифов о похудении: не попадайтесь!

За время существования человечества было придумано множество мифов о том, как сохранять фигуру идеальной, о том, как похудеть легко и быстро и т.д. Сейчас же пришло время их разоблачить.

Миф 1. О том, что похудеть можно не целиком, а только в нужной области. Когда организм худеет, он худеет целиком. За счет определенных упражнений вы можете подтянуть и привести мышцы нужной вам области в тонус. Однако, если вы хотите закрепить результат, необходимо работать со всеми мышечными группами нашего тела, иначе, поработав над мышцами живота, вы можете обнаружить, что теперь ваша проблемная зона – руки и т.п.

Миф 2. Выполнение аэробных упражнений - лучший способ для сжигания жиров. Это не лучший и не худший способ похудения. Он помогает поддерживать форму. Однако эффективнее всего комбинировать силовые и аэробные упражнения.

Миф 3. Силовые упражнения приводят к сильному увеличению мышечной массы. Такие упражнения тонизируют мышцы и увеличивают эффективность занятий спортом. Чтобы силовые упражнения вызвали увеличение мышечной массы, нужно долго и упорно тренироваться, а также специально питаться, тем более, что у женщин рост мышечной ткани происходит медленнее, чем у мужчин.

Миф 4. Существуют таблетки, с помощью которых можно похудеть вне з