10 myter om å gå ned i vekt: ikke fall for det!

Under menneskehetens eksistens har mange myter blitt oppfunnet om hvordan man opprettholder en ideell figur, hvordan man går ned i vekt enkelt og raskt, etc. Nå er tiden inne for å avsløre dem.

Myte 1. At du ikke kan gå helt ned i vekt, men bare i ønsket område. Når kroppen går ned i vekt, går den helt ned i vekt. Gjennom visse øvelser kan du stramme og tone musklene i området du trenger. Men hvis du ønsker å konsolidere resultatet, må du jobbe med alle muskelgruppene i kroppen vår, ellers, etter å ha jobbet med magemusklene, kan du finne ut at problemområdet ditt nå er armene osv.

Myte 2: Å gjøre aerobic trening er den beste måten å forbrenne fett på. Dette er verken den beste eller verste måten å gå ned i vekt på. Det hjelper å holde deg i form. Det er imidlertid mest effektivt å kombinere styrke- og aerobicøvelser.

Myte 3. Styrkeøvelser fører til en sterk økning i muskelmasse. Slike øvelser toner muskler og øker effektiviteten til sport. For at styrkeøvelser skal føre til økt muskelmasse, må du trene lenge og hardt, samt spise spesielt, spesielt siden kvinner vokser muskelvev langsommere enn menn.

Myte 4. Det finnes piller som kan hjelpe deg å gå ned i vekt utenom helsen