10 myyttiä laihduttamisesta: älä lankea siihen!

Ihmiskunnan olemassaolon aikana on keksitty monia myyttejä siitä, kuinka säilyttää ihanteellinen vartalo, kuinka laihtua helposti ja nopeasti jne. Nyt on aika paljastaa ne.

Myytti 1. Et voi laihtua kokonaan, vaan vain halutulla alueella. Kun keho laihtuu, se laihtuu kokonaan. Tiettyjen harjoitusten avulla voit kiristää ja kiinteyttää tarvitsemasi alueen lihaksia. Jos kuitenkin haluat vahvistaa tulosta, sinun on työskenneltävä kaikkien kehomme lihasryhmien kanssa, muuten vatsalihasten työskentelyn jälkeen saatat huomata, että nyt ongelma-alueesi ovat käsivarret jne.

Myytti 2: Aerobinen harjoittelu on paras tapa polttaa rasvaa. Tämä ei ole paras eikä huonoin tapa laihtua. Se auttaa pitämään sinut kunnossa. Tehokkainta on kuitenkin yhdistää voima- ja aerobiset harjoitukset.

Myytti 3. Voimaharjoitukset lisäävät voimakasta lihasmassaa. Tällaiset harjoitukset vahvistavat lihaksia ja lisäävät urheilun tehokkuutta. Jotta voimaharjoitukset aiheuttaisivat lihasmassan kasvua, on harjoiteltava pitkään ja lujasti sekä syötävä erityisesti, varsinkin kun naiset kasvattavat lihaskudosta hitaammin kuin miehet.

Myytti 4. On olemassa pillereitä, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan terveyden ulkopuolella